二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅 ， 常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状 ， 针对这种情况 ， 女性一定要保证每天定时排便 ， 最好是养成每天定时排便的习惯 ， 最好是在每天的早餐后 ， 不管有没有便意 ， 一定要抽出时间去厕所排便 ， 这样时间长了就可以养成定时排便的习惯 ， 对于去除体内的湿热非常有好处 。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了 ， 所以为了去除体内的湿热 ， 一定要特别注意自己的居所的干燥通风 ， 不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长 。 即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风 ， 这样就可以避免体内出现湿热 。
四、可以采用中医刮痧拔罐的方法去除湿气
女人体内出现了湿气 ， 身体总是会感觉到不舒适 ， 所以一定要及时的就医 ， 中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气 ， 刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式 ， 非常管用的 ， 需要注意的是 ， 第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行 ， 以免出现不必要的麻烦 。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说 ， 生命在于运动 ， 运动是防病去病的好方法 ， 体内有湿热的人 ， 多多的运动 ， 尽量的让自己出汗 ， 这是去除体内湿气的一个非常好的方法 。 比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法 。 当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九 ， 夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦 。
女人体内湿气重怎么办？综上所述 ， 女人体内有湿气一定要注意自身的调养 ， 只要是积极的按照上面的做法去做 ， 坚持下去 ， 即使是湿气再难去除 ， 也总有一天会去除掉的 。
女性体内湿气重怎么办啊? 1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用 ， 如薏米煮粥、淮山煲汤等 。 薏米 ， 有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 。 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中 ， 煲成粥或者煮水喝 ， 可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
2、运动
运动不仅可以缓解压力 ， 还能加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳等运动 ， 有助于活化气血循环 ， 增强体内水分代谢 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸食品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 。 在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时 ， 最好加入葱、姜 ， 以降低蔬菜的寒凉性质 。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如 ， 我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤 ， 用姜汤将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 。 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
女人怎么去除体内湿气与寒气 1、通过食物来调理
饮食宜清淡 ， 女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物 ， 不但难以消化 ， 还会影响肠胃系统 ， 造成肠胃闷胀、发炎等等 。 如果吃生冷食物或者其他凉性的食物 ， 则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢 ， 因此也不建议女性经常性地食用这类物质 。 只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式 。
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