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极限运动有融入自然、挑战自我的“天人合一”的特性， 风靡欧美国家 。 掌握极限运动技巧是安全进行极限运动的重要保证 。
认真做好运动前的准备活动， 极限运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤， 尤其下肢受伤的机会更多 。 防止的唯一办法是赛前的准备活动 。 准备活动越充分越不容易受伤 。 可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动， 强化肌肉韧带的力量， 提高机体的灵敏性和协调性， 从而防止受伤， 就可提高运动成绩 。
【极限运动注意事项 极限运动技巧有哪些】 如果在半小时极限运动中掌握好强弱节奏， 那么你可以达到事半功倍的效果， 即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间 。 同样是半小时的极限运动， 这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量 。
极限运动后应做好放松活动， 以尽快恢复体力和肌肉的力量 。 其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打， 双人合作互相按摩等 。
每周进行一到两次的极限运动就够了， 多了反而伤身体 。 多少极限运动都具有一定的危险性， 所以腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤， 一定要做好防护， 戴好头盔、护肘、护膝等保护用具 。
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身体的本能， 适度的运动， 人们能够理解和接受 。 但挑战自已身体的极限， 能理解吗?它违背生命规律吗?回答是肯定的：不违背 。 极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动， 当中掌握极限运动的注意事项尤其重要 。
对于一般体育锻炼者来说， 没有必要每天都进行力量训练， 即使是为了专门发展肌肉力量， 采用隔天力量练习， 也足以取得理想效果 。 如果每天都进行力量练习， 不仅提高肌肉力量的效果不明显， 而且还会造成整体机能的不协调发展 。 极限运动要遵循秩序渐进原则， 要由小到大、由易到难、由简到繁， 逐渐进行 。
在进行极限努力移动重物时， 保持深呼吸， 然后屏住你的呼吸推/拉重量， 直到完成移动或者即将完成移动时才会呼气 。 也就是所谓的卡瓦萨呼吸法， 这使我们可以更加安全的移动物体 。 当然， 一个力量举运动员如果缓慢的吐气， 他可能就无法蹲起600磅的深蹲重量了 。
个优质的热身组可以让肌肉细胞快速的燃烧起来， 同时它也可以促进血液循环， 将氧气和营养物质快速的运送到肌肉细胞中 。 使用训练动作进行热身也可以“预热”你的神经中枢系统 。 所以在进行极限运动的时候要先进行热身运动 。
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