火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品 。 孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性 。
橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
补铁蔬菜和水果有哪些 补铁的水果主要有樱桃、杏、桃、红枣、菠萝、杨梅、龙眼、橘子、柚子等,其中红枣是含铁最高的水果,可以干吃或用来熬汤. 指导意见: 不能单把补铁的水果作为主食,因为水果含铁量低,而且不易于人体吸收,需要补铁补血的人群建议服用补血铁剂-铁之缘片,均衡补铁生血,安全无副作用,能达到很好的补铁效果,可以改善缺铁性贫血,日常服用铁之缘也可以起到保健预防作用.平时饮食注意少喝浓茶、咖啡等.
补铁的蔬菜水果有哪些 1、草莓 。 草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
2、樱桃 。 研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。 女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。 樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。 除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。 在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
3、桃子 。 将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。 用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。 而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化 。 总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择 。
4、火龙果 。 火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品 。 孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性 。
5、菠萝 。 菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
参考资料来源：
补铁的水果有哪些 1、草莓：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
2、樱桃：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。 女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。
3、桃子：将桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。 用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。
4、火龙果：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品 。 孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性 。
5、菠萝：菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
扩展资料：
火龙果食用注意事项：
糖尿病人不宜多食用，因为火龙果中糖分较高 。
吃火龙果时，一定要先清洗表皮，防止细菌污染果肉，影响人的身体健康 。
火龙果不能与牛奶同时食用，以免影响人体的消化 。
火龙果属于凉性水果且含有大量植物性蛋白，所以女性月经与怀孕期间切不可以食用火龙果 。
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