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血压低能吃紫薯吗 产后高血压吃什么

健康知识产妇吃什么产后2个月

有一些女性朋友们在产后容易出现了高血压的症状 ， 这在坐月子的期间要对饮食结构进行科学的搭配 ， 使高血压的症状得到一定的控制 ， 也能够使女性朋友的身体体质得到恢复 ， 那么产后高血压吃什么？
产后高血压吃什么 一、宜多吃芹菜 。 芹菜纤维较粗 ， 香味浓郁 ， 富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等 ， 有镇静降压、清热凉血等功效 。 妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜 ， 能够有效缓解症状 。
二、宜多吃鱼 。 鱼富含优质蛋白质与优质脂肪 ， 其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多 。 不饱和脂肪酸是抗氧化的物质 ， 可以降低血中的胆固醇 ， 抑制血小板凝集 ， 从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成 。 所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品 。
三、宜多吃鸭肉 。 鸭肉性平而不热 ， 脂肪高而不腻 。 它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素 ， 有清热凉血、祛病健身的功效 。 不同品种的鸭肉 ， 食疗作用也不同 。 纯白鸭肉可清热凉血 ， 妊娠期高血压病患者宜常食 。
四、宜多吃黄鳝 。 鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品 ， 能够补中益气 ， 治虚疗损 。 准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病 。 需要注意的是 ， 黄鳝一旦死亡 ， 就和蟹一样 ， 体内细菌大量繁殖并产生毒素 ， 所以要食用鲜活的黄鳝 。
高血压吃什么蔬菜好 1、韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素C ， 并且它具有活血化瘀 ， 理气降逆 ， 温肾壮阳 ， 解毒 ， 止血等功能 ， 对降血压也有一定的功效 。
2、芹菜：芹菜可以清热除烦 ， 平肝 ， 利水消肿 ， 凉血止血 。 主治高血压 ， 头痛 ， 头晕 。
3、黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏 ， 四肢搐搦 ， 肺虚咳嗽 ， 咯血 ， 吐血 ， 衄血 ， 崩漏 ， 高血压病 。
4、大白菜:白菜叶含有较多的维生素C ， 常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处 。
5、西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人 ， 每天早晨吃新鲜西红柿1-2个 ， 也能收到降压、止血之效 。
6、茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质 。 常吃茄子 ， 可使血液中胆固醇水平不致增高 ， 从而起到降压的效果 。
7、竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点 ， 是高血压患者的适宜食物 。
8、黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用 。
9、冬瓜:冬瓜中含钠量较低 ， 因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜 。
在日常的生活中血压的问题往往困扰了很多的人 ， 高血压的症状在临床上是很多的 ， 但血压低的患者人数也是很多的 ， 这要求人们在日常的生活中要注意饮食结构和其它相关的问题 ， 那么血压低能吃紫薯吗？
血压低能吃紫薯吗 血压低能吃紫薯 ， 但是紫薯更多是有预防高血压的作用 。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 ， 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。 紫薯富含纤维素 ， 可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 ， 有利于排毒减肥 。
美国一项新研究发现 ， 每天吃两次紫薯可以降低血压 ， 其作用与燕麦相当 ， 而且不会导致发胖 。
新研究由美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成 。 该研究负责人乔·文森博士表示 ， 很多人出于健康考虑而对紫薯望而生畏 ， 总将紫薯与“发胖”、“高碳水化合物”和“高热量”等画上等号 ， 害怕吃多了会增加体重 ， 危害健康 。 其实 ， 只要吃法得当就有益健康 ， 不用油炸 ， 不要加黄油、人造黄油或酸奶油 ， 一只紫薯只含热量110卡路里 ， 而且其中含十几种有益健康的植物化学物质和多种维生素 。

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