4、控制钠盐的摄入：钠盐在防治高血压中发挥着重要作用 。 若每天食入过多的钠 ， 会使血管收缩 ， 导致血压上升 ， 因此准妈妈每天的钠盐应限制摄入3～5克 。
血压低应对措施：一般妊娠期出现低血压 ， 如果此时准妈妈并没有明显症状则对胎儿影响不大 。 如果仅是血压偏低 ， 准妈妈可以注意观察血压的变化 ， 同时在平常生活中从饮食和生活习惯两方面加以注意 。
1、饮食
①血压偏低的准妈妈在饮食应荤素兼吃 ， 合理搭配膳食 ， 保证摄入全面充足的营养物质 ， 使体质从纤弱逐渐变得强壮 。
②宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 ， 有利于提高血胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度 ， 使血压上升 。 食盐每日应摄足12—15克 ， 含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等视频宜适量多吃 。
2、生活习惯
①不要长时间站立 ， 平常从躺位、蹲位和坐位变化为站立姿势时宜缓慢 ， 避免大脑突然供血不足 。
②适当加强锻炼 ， 锻炼时应和缓 ， 减少过度流汗 ， 洗澡时水温不能太高 ， 以防血管扩张、血压下降 。
③为尽量减少对血液回流的影响 ， 不要穿过紧的衣裤和袜子 ， 当头晕发作时应立即坐下或侧卧休息 。
需特别提醒的是 ， 如果血压持续偏低 ， 准妈妈应及时就诊 。
随着人们的生活水平的提高 ， 出现高血压的患者越来越多 ， 高血压本身对患者日常生活造成一系列不良影响 ， 更严重的是高血压所引起的心脑血管等并发症 ， 随时危及患者生命 。 那么 ， 降血压可以吃什么呢？香蕉能降血压吗？
香蕉能降血压吗 香蕉内含钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。 另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
另外 ， 香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
除此之外 ， 降血压可以多吃以下食物：
1、碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类 。
2、蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)
3、脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃 。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)
血压正常范围 正常的血压：收缩压
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