内容来自用户:童话春天
目前 ， 在我国中小学生中普遍存在学习注意力不集中的问题 。 中国关心下一代工作委员会和中国社会心理学会最近在北京联合公布了全国青少年注意力状况调查活动的结果 ， 调查显示 ， 中小学生睡眠不足和教学方法枯燥成为影响青少年注意力的两大主要原因 。 注意力问题已经成为影响学生学习效果和学习成绩的一个关键问题 。
那么 ， 如何提高注意力集中度 ， 使自己更加专注于学习呢？
首先 ， 培养兴趣是集中注意力的基础 。 一个人要想做到学习时注意力集中 ， 除了目标明确 ， 意志力强之外 ， 还要有对学习任务的兴趣 。 兴趣是的老师 ， 对所学科目持积极态度 ， 这是注意力高度集中的最重要因素 。 培养兴趣的方法很多 ， 在此给大家一个最普通的建议 ， 那就是应用 。 孔子说 ， “学而时习之 ， 不亦悦乎？”我建议大家在此基础上 ， 改一个字 ， “学而时用之 ， 不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践 ， 会让自己对知识充满了好奇和兴趣 。 例如：生活中的现实问题 ， 如何用数学模型来研究 。 红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等 。
其次 ， 听课时做到注意力集中的方法 。 听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯 ， 可以利用机会向老师提问 ， 也可以在笔记本上记录有关问题 ， 课后解决 。 另外 ， 笔记的应用也非常重要 。 一边听课 ， 一边将老师讲到的要另外 ， 要想做到注意力集中 ， 还有一些不好的习惯需要克服 。
如何提高注意力 怎样上课才能做到专心？
上课是学生理解和掌握基础知识和基本技能、培养和发展能力的一个关键环节 。 按照上面要求做好课前自学后,就会"学然后知不足",才能切实懂得老师讲授的重要;同时带着问题听课,注意力就会高度集中,从而主动和灵活地接受老师的授课 。 无数成功和失败的事例都说明,作为学生,抓住课堂四十五分钟是取得好成绩的关键 。
人的大脑好比汽车,一节课就是四十五分钟,有的同学开足马力、注意集中,驾驶自己的汽车跑了四十五分钟,有的同学跑了三十分钟,也有的同学跑了二十分钟就不再想开了,还有少数同学懒得出奇跑了十分钟就想开小差,这样一节课下来差别是可想而知的 。 假若连续三年都是这样,差异越积越大,有的同学到初中三年级毕业的时候也就相当于初中一年级的水平这是很正常的 。 虽然同学们坐在教室里的时间是一样的,但实际用在学习上的时间却相差很大,几乎一个同学一个样,你想对吗?假若符合实际,那怎样上课呢?
一、积极做好物质上的准备
物质的准备,是指上课前必须将上课用的教材、笔记本、基础训练、实验报告册、作业本及相关的文具准备好,以便在上课过程中随时方便使用,从而提高课堂效率 。 有些同学缺乏这些准备,上课了才去翻书包,既耽误了自己听课,又影响周围同学;由于事前未准备好笔或笔记本,意识到要做笔记时再去找,等找出来时,老师讲的内容已经讲完,这样能不影响学习吗?可见物质准备也很重要 。
二、积极做好知识的准备
主要是指做好预习及老师要提问或通过其他方式要检查的内容 。
三、生理和心理上的准备
良好健康的身体是顺利学习的保障,因此要养成良好的学习和生活习惯,注意劳逸结合,使大脑保持清醒、兴奋状态,保证上课的效率 。 相反,如果长期开夜车,上课昏昏沉沉,只能是抓了芝麻丢了西瓜,得不偿失,学习效果必定不好 。
在上课时,除了保持大脑清醒兴奋之外,还要保持专注、轻松、愉悦、乐学的心情 。 有些同学课间进行大运动量活动,或高谈阔论,上课时仍念念不忘刚才的活动或话题,不能将注意力转移到课堂上来,影响了课堂学习 。 因此,上课铃声一响就必须忘记一切与上课无关的事情和活动,从而专注于课堂学习 。 上课时还必须心情轻松愉悦、乐于学习 。 科学研究表明,上课时怀着迫切的学习愿望,虚心的学习态度,愉快的学习情绪,就容易收到较好的学习效果;相反,有厌学、畏难心理,缺乏主动积极的学习态度的同学,其学习效果必定差 。
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