三、如果在练习的过程中出现体力不支 ， 或身体颤抖 ， 请即刻收功还原 ， 不要过度坚持
大家可能会出现过这样的状况 ， 比如说做一个船的体位 ， 大家有过肌肉发抖的状况吗?有 ， 抖了是因为什么呢?是因为肌肉疲劳 。 比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼 ， 你可能就要罢工了 。 肌肉也是 ， 抖的坚持不住了 ， 你为什么还要逼它 ， 它会受伤 ， 所以说 ， 当你体力不支 ， 当你还没法做到这件事情时 ， 不要强迫自己去做 。 不要为你做不到什么而沮丧 ， 只要你经常练习 ， 假以时日 ， 你的身体的耐受力会越来越强 ， 你的体质也会越来越好……
四、生理期的瑜伽
一般说来 ， 瑜伽每天都可以练 ， 生理期也是可以的 ， 但是要避免倒立以及腰腹部力量的练习 ， 以免造成经血倒流 。 适当的瑜伽有利于缓解月经不调 。
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