二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法， 是在春秋战国时期形成的 。 由于中国农历是一种“阴阳合历”， 即根据太阳也根据月亮的运行制定的， 因此不能完全反映太阳运行周期， 但中国又是一个农业社会， 农业需要严格了解太阳运行情况， 农事完全根据太阳进行， 所以在历法中又加入了单独反映太阳运行周期的“二十四节气”， 用作确定闰月的标准 。 二十四节气能反映季节的变化， 指导农事活动， 影响着千家万户的衣食住行 。 二十四节气是根据太阳在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置来划分的 。
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每年9月8日前后太阳到达黄经165度时， 交“白露”节气 。 “白露”是反映自然界气温变化的节令 。 露是“白露”节气后特有的一种自然现象 。 此时的天气， 正如《礼记》中所云的：“凉风至， 白露降， 寒蝉鸣 。 ”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露， 秋属金， 金色白， 白者露之色， 而气始寒也” 。 古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”， 阴气渐重， 露凝而白也 。 ”其实， 气象学表明：节气至此， 由于天气逐渐转凉， 白昼阳光尚热， 然太阳一归山， 气温便很快下降， 至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴， 非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上， 呈白色， 尤其是经早晨的太阳光照射， 看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕， 煞是惹人喜爱， 因而得“白露”美名 。
节令至此， 正当仲秋季节， 气候一如春季， 不仅花木依然茂盛， 而且有的花的颜色较春天更艳， 如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、鸡冠花、雁来红， 特别是田野里迎风招展的荻花 。 古诗云“日照窗前竹， 露湿后园薇 。 夜蛩扶砌响， 轻娥绕竹飞” 。 此时天高云淡 。 气爽风凉， 可谓是一年之中最可人的时节 。 但此时节， 地球上的许多有生命的东西， 会在萧瑟秋风中随之由荣而衰 。 不过， 万物兴衰皆自然， 天行有常， 不以尧存， 不以舜亡 。
俗话说：“白露秋分夜， 一夜冷一夜 。 ”这时夏季风逐渐为冬季风所代替， 多吹偏北风， 冷空气南下逐渐频繁， 加上太阳直射地面的位置南移， 北半球日照时间变短， 日照强度减弱， 夜间常晴朗少云， 地面辐射散热快， 故温度下降速度也逐渐加快 。
随着天气越来越凉， 有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状， 从中医上来讲这是肾气不足的表现 。 养生专家提醒， 这时不少体虚的市民应及时添衣， 避免生病 。 其实， 春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。 因为天气变凉， 人的毛孔要闭合起来防着凉， 如果过早就把厚衣服穿上了， 毛孔就会因为受热而开放， 突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。 因此， 养生专家不建议过早添加衣物 。 另外， “春捂秋冻也要有个度 。 早晚温差大就应该及时添加衣被， 否则， 极容易患上感冒， 而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者， 也容易诱发或加重病情 。
头脚保暖是关键
在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时， 一定要注意保护头部， 尤其是婴幼儿最好戴上帽子， 避免受风而引发头痛、发热等身体不适 。
另外， 由于肚脐部位的表皮最薄， 皮下没有脂肪组织， 但有丰富的神经末梢和神经丛， 对外部刺激敏感 。 如果防护不当， 晚上睡觉暴露腹部， 寒气极易通过肚脐侵入人体 。 如果寒气直中肠胃， 就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐 。 因此， 这个季节不适合再穿露脐装了， 晚上睡觉也要把肚脐盖好 。
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