按摩脚底有什么好处
按摩脚底简介脚底按摩，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法 。
是第三医学的一门传统医疗方法 。
脚底按摩是对脚底进行按摩的一种方式，对大家来说都不是陌生的概念，在中国有着源远流长的历史 。
【按摩脚底有什么好处】脚底按摩约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法 。
虽然脚底按摩起源于中国，但是却没有在中国普遍流传，这是因为中国历史上的改朝换代、天灾人祸不断，使得从黄帝时代就发明的脚底按摩这份文化遗产几乎消失殆尽 。
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按摩脚底的好处脚底是人的第二个心脏，穴道好多，经常按摩会有很大好处的 。
如何自己按摩脚底？自我怎样操作脚底按摩？
自我按摩足底的手法很多,主要以扣拉法、抠法、横拉、推拉、手脚摩法等各种手法交互运用,也可配合按摩球加强力度 。各种方法的灵活运用可以增加按摩的效果 。除了针对某些病痛的特定按摩手法,生活繁忙的现代人也需要能够让身心放松、心情平静的按摩手法 。建议大家可以选用以下几个简易小方法,可以舒缓紧张情绪和疲惫身心 。
一，摇法
1，一手握住脚跟,另一手抓着脚趾或脚背,使关节做被动的旋转活动 。此方法动作要和缓,对于舒缓情绪紧张很有功效,有调整小关节归位和松弛神经的作用 。
2，操作脚趾使头部、颈、肩膀放松:摇脚中间段,则使胸椎、腰椎、脊椎复位,对内脏、肩膀、手臂、腿及四肢等也有康复的作用 。
3，摇脚跟部分则是运作其骨盆腔,尤其对于妇女特别管用,可以顺时针摇几次、逆时针摇几次,其力道拿捏要把握好,千万不要过度用力 。摇法的目的是使人感觉松弛,因此在手法上要轻柔 。
二，脚摩法
坐着或站立时,可用脚底内侧(胃的反应区)或跟骨外侧在脚背推磨,可以达到舒缓身心的效果 。
三，徒手摩法
用大拇指或食指、中指、无名指的指腹,或用掌心、掌跟、掌侧慢而轻地摩擦、推拉 。可依肌肉的纹理顺向按摩或做环状运动,有规律地进行 。此手法常用在脚背肉少的部位 。
四，用大拇指、食指或大拇指、中指在某个脚趾的每个井穴(位于手指或脚趾末端指甲或指甲根旁大约一公分左右的穴点),以搓法刺激,可活络气血、神经、打通经络、促进循环 。
以上是我给大家介绍的，自我操作脚底按摩的几种方法，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正，感谢大家的关注！了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！
按摩脚底有哪些好处？脚底是人的第二个心脏，穴道好多，经常按摩会有很大好处的 。
