3/ 运动调整
夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候 。 可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方 ， 可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动 。 当出汗过多的时候 ， 可以选择饮用盐开水 ， 切记不能运动后立即喝大量凉开水 ， 更不能直接洗澡 ， 否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生 。
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