自由泳怎么学啊 -
水上运动知识： 体育运动 - 水上
动作舒适就能游好 。 事实上， 自由泳是唯一一种没有标准姿势可言的游法， 每个人的动作都会不同， 而并不能说那种更好， 最舒服最适合的可能对你来说就是最好的 。 但是毕竟自由泳还是有基本动作的， 学习自由泳需要琢磨， 我一般都主张先看， 因为一般想自学自由泳的人都是会游泳的 。 那么你就看， 泳池里那些练自由泳的， 谁的姿势你觉得最好看？有些人游的很难看， 一看就跟电视里不一样， 那么你就想一下他为什么出现这个问题 。 有的人游的真好， 那么你也想一下他为什么游的那么自如 。 看一会再下水， 肯定比着急下水练习的人学的快 。
学者常犯的错误是脚打的飞快， 水花那个大啊， 结果自己累的不行， 看着还是像狗刨 。 那么这是怎么了， 原因就是你太去用力打腿， 把平衡打没了， 又要打腿又要找平衡， 你自己就乱了 。 所以自由泳一定要做单独打腿的练习， 找着“大腿带动小腿， 膝盖动作柔和”的感觉 。 加上手的时候， 可以先不练习换气， 一次手三次腿， 就找节奏 。
练习换气我建议拿一个浮力板， 一只手伸直胳膊抓着板， 只用另一只手练习出臂
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