天然雌激素食物有哪些 我知道的有：百合、黄豆、鸡蛋和皂角米 。
卵巢是女人特有的生殖器官 ， 除了分泌卵子 ， 繁育后代以外 ， 它还是重要的腺体器官 ， 分泌雌激素等物质 。 这些物质 ， 对女人而言 ， 非常重要 ， 能维持女性功能 。 45岁以后 ， 由于年龄的原因 ， 卵巢功能会逐渐下降 ， 这个时候 ， 适当的食补对卵巢而言非常重要 。 以下6种食物 ， 女人要尽量多吃 ， 补充雌激素 ， 保护卵巢 ， 女人味更足 。
百合对于处在更年期的女性来说 ， 吃点百合对于身体保健是比较好的 ， 百合具有很好的养心、安神的作用 ， 而在这里介绍雌激素不足的女性吃点百合 ， 还能很好的促进内分泌调节、代谢 ， 对于促进卵巢排毒也是比较好的 ， 让你很好的缓解雌激素不足 ， 甚至达到美容养颜的目的 。
鸡蛋因为常见 ， 人们对于鸡蛋容易忽视 ， 不乏一些人 ， 会说每天吃鸡蛋都吃厌了 。 其实鸡蛋作为：全方位、完全的营养食物 ， 深受大家的喜欢 ， 吃鸡蛋对身体是极好的 。 而在这里介绍女性吃鸡蛋 ， 更多的是借助于吃鸡蛋达到制造雌激素的作用 ， 通过吃鸡蛋 ， 能够吸收其中的胆固醇 ， 达到产生雌激素的目的 ， 让你弥补雌激素 ， 避免雌激素缺失 。
黄豆是一种常见的食材 ， 又名大豆 。 黄豆蛋白质的含量是鸡蛋的2倍 ， 其蛋白质中的氨基酸和动物蛋白质的结构相似 ， 且容易被吸收 。 另外黄豆不仅营养价值较高 ， 其所含有丰富的雌激素 ， 也叫大豆异黄酮成分 。 这些雌激素和女人体内的雌激素相似 ， 具有模拟雌激素的功能 ， 经常吃黄豆不仅补充雌激素 ， 还有助于养护皮肤 ， 维持体态 。
皂角米对于一些体内雌激素缺乏的女性朋友来说 ， 也可以常吃一些皂角米 ， 在补充雌激素这方面 ， 非常有帮助 ， 同时也可以延缓衰老的到来 ， 起到美容养颜的效果 。 所以 ， 常吃一些皂角米 ， 有助于滋养卵巢 ， 保持年轻状态 ， 让你更具女人味儿 ， 希望你爱吃 。
含有雌激素的食物有哪些 1、植物雌激素的植物主要有：
大豆（大豆异黄酮） ， 葛根 ， 亚麻籽等 。
2、原理：
植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物 ， 其通过与甾体雌激素受体以低亲和度结合而发挥弱的雌激素样效应 。
3、作用：
异黄酮活性成分 ， 也就是天然的植物雌激素 ， 其结构与女性体内的雌激素相似 ， 可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用 ， 给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新的希望 。
扩展资料吃豆腐不可增加体内雌激素
虽然大豆含大豆异黄酮数量在各种含植物雌激素的食品中较高 ， 但实际上真正能进入到豆腐(或其他豆制品如千张、豆干、豆腐衣等)的大豆异黄酮数量是微乎其微的 。
据研究 ， 大豆异黄酮主要存在于大豆的外种皮中 ， 而这些大豆外衣最终会在磨豆浆的过程中形成豆渣 ， 故豆渣里含异黄酮比例要大大高于豆腐 。 再从作为保健食品原料的大豆异黄酮的提取工艺来分析 ， 提取植物异黄酮类物质必须借助脂肪醇(如酒精或异丙醇等溶剂) ， 因为它在水中很难溶解 。
由于大豆异黄酮具有保护女性健康和预防乳腺癌等作用 ， 过去20年里 ， 大豆异黄酮类保健食品在欧美市场非常畅销 。 有关植物雌激素对人的生理性影响 ， 国外研究人员做过大量临床研究工作 ， 据相关文献报道 ， 大豆异黄酮及其他植物雌激素类物质与人体雌激素受体的结合力相对较弱 。
据介绍 ， 植物雌激素与人体雌激素受体的结合力相当于体内分泌的真雌激素结合力的1/4 。 因此 ， 完全不必担心经常吃豆腐的人会因为摄入植物雌激素而“女性化” 。
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