蒲公英可以和枸杞一起泡水喝吗_枸杞加3物是绝配

有的歌词唱：把枸杞泡在保温杯里。枸杞是药食同源的食物，可以退烧止咳。枸杞多糖能促进免疫、抗衰老、抗肿瘤，同时还能清除自由基、抗疲劳、保护和改善生殖功能。它含有枸杞色素，可以提高免疫功能，有效预防动脉粥样硬化，保护眼睛。枸杞虽然营养价值高，但以下三种食材的营养价值更高。经常喝水可以滋养肝脾。

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哪些食材泡水喝能养肝脾？三七
三七是常用的中药材，能达到化瘀止血、活血止痛的功效，可用于出血、淤血、肿痛、跌打损伤的辅助治疗，用于吐血、鼻出血、便血、跌打出血、胸口刺痛等。同时可以对抗自由基，减缓衰老。
鸡骨草
鸡草能达到利尿退黄、疏肝止痛的功效，还能清热解毒。常用于湿热黄疸、胃脘胀痛、胁肋不适等。还可以辅助治疗急慢性肝炎和乳腺炎。经常喝鸡骨草汤，可以缓解肝脏不适，维护肝脏健康，调理脾胃。
蒲公英
蒲公英是一种常见的植物，含有维生素A、C、钾、铁、钙、叶酸、铜等。能起到利尿、通便、利胆、退黄的作用，辅助治疗热毒、湿热黄疸、咽喉肿痛。坚持将蒲公英浸泡在水中，可以缓解头痛，帮助杀死体内的一些细菌，从而达到杀菌消炎的目的。

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如何养肝脾？做好保暖工作
冬天的寒冷会损害杨琪。此外，空气干燥多风，容易导致皮肤和嘴唇干裂，舌头干燥。在此期间，应多吃含水分的蔬菜、水果，少吃油炸、油腻的食物，以免阳气外泄，损伤肝、脾、胃等。多吃山药、芋头、甘蔗、韭菜，远离生冷黏腻的食物。同时，注意保持下半身的温暖，尤其是脚和腿。选择宽松舒适的衣服，注意柔软保暖。根据天气变化添加衣服，不要一次性穿太多或减太多。
调节好情志
以积极乐观的心态面对一切，避免暴躁忧郁。培养宽广的胸怀和积极乐观的心态，这样才能表达肝气，以充足的血液滋养肝脏，有利于肝细胞的修复和再生。出去郊游或者和朋友一起散步放松一下。同时，我们应该保持安静和冷漠，避免愤怒、焦虑或恐惧。

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技巧
任何年龄的人都要爱护肝脏、脾胃，肝脏可以起到代谢和排毒的作用。脾胃具有消化运化水湿的功能，是气血生化之源。平时调整生活节奏，保持规律作息，定时定量吃一日三餐，避免暴饮暴食，远离生冷食物。不管工作多忙，23点前一定要睡着，不能有熬夜的坏习惯。同时，我们可以调整自己的情绪，通过旅行或与他人交谈来缓解压力，培养兴趣和爱好。不要斤斤计较，也不要因为小事就烦躁，以免伤肝伤脾。另外，定期去医院做肝功能和脾胃检查。
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