经期长痘痘怎么办 1、经前一周做好控油保湿
在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品 。 可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位，不让痘痘有生长的环境 。
2、保持心情愉悦
经期的痘痘是很正常的事情，不要因为祛痘而心急，反倒影响体内雌激素分泌的变化 。 生理期的心情不好也会引发各种并发症，所以一定要调理好自己的心情 。
3、食疗补血
可以适当使用一些补血的食物，比如红枣 。 补血之余还能补充体内营养元素，促进血液循环，让肤色更红润 。
4、排毒养颜
经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作 。 早上空腹喝一杯温水和适当食用排毒的食物如胡萝卜、海带等都能起到排毒调理的作用 。
5、不熬夜
脸部的护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤得不到休息 。 熬夜时女人衰老的加速剂，如果睡眠不足，就会影响内分泌失调，更加容易引发痘痘 。
扩展资料：经期长痘饮食禁忌
1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等 。 这类食品性热，食后容易升火 。
2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等 。 这类食品能产生大量热能，使内热加重 。 因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等 。
3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等 。 腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除 。
4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮 。
【健康知识|经期长痘痘怎么办，每个月都长姨妈痘怎么办】5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等 。 人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现 。
参考资料：
“大姨妈”前后长痘什么原因，经期长痘怎么办？ 雅姿诊所的皮肤医师安伯忠分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期
，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤 表面偏油，突然冒出数颗痘痘；第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退 。
观念：毛囊发炎 抗生素可改善
A：脸部异常出现痘痘，首先应该先检视是否是因为清洁不当的问题，如果已经做到完整清洁步骤，却还是有痘痘产生，主因就是压力所造成的荷尔蒙失调，引发痘痘产生 。
患者的痘痘如果是红肿出现白头，就属于毛囊发炎症状，一般使用口服或外用抗生素都能够治愈 。
特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿 。 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底 清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢 。 如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷 脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥 。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现 。 如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效 。
3、去痘不能心太急
生理期阶段，即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘 。 一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心 忍着疼对痘痘过度挤压，因此这期间的皮肤自愈能力差，很可能会留下难以去除了痘疤 。 不妨以添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急 救，若是发炎面积大、数量众多，则得求助皮肤科医师诊治 。
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