怎么样才能让奶水变多 一、补充营养
乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的 ， 有些专家专门对孩子喝的奶水做过实验 ， 发现这些奶水和妈妈身上的血有一定的相似点 。 如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况 ， 这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌 。 所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养 ， 多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养 。 同时 ， 最好还可以多准备一点汤水 ， 这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用 。
二、加强宝宝的吮吸
当宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长 。 这是因为宝宝在吮吸乳头的时候 ， 可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 这样就会增加妈妈乳汁的分泌了 。 宝宝吃奶的次数越多 ， 吸的次数越多 ， 母乳自然也就会越多 ， 当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够 ， 然后才可以吃另一边 。 同时在哺乳期间 ， 妈妈们最好多喝汤 ， 多喝水 ， 还可以多吃一些含发的实物 ， 比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些 。
三、避免服药
如果还是处于哺乳期 ， 那么你一定不能自己乱服药 。 有些药物和食物很可能会对你的乳汁的分泌产生影响的 ， 比如说抗甲状腺药物、山楂等 。 新妈咪生病的时候 ， 最好是可以在医生的嘱咐下安全用药 。
四、保持乳母良好的情绪
刚刚结束分泌不久的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的双重作用下 ， 一般时候情绪波动会比较大 ， 而且还可能经常出现情绪低迷的状态 ， 这样也会影响到母乳的分泌的 。 相关的实验表明 ， 乳母在情绪低落的时候 ， 乳汁的分泌量会急剧减少 。
扩展资料：增加母乳食物：
1、纤维的食物
绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维 。 像菠菜、豆类、甘薯等 ， 有助于产生更多母乳 。 因此要每天多吃蔬菜 。 [3]
2、坚果
像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物 。 它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食 。
3、大蒜
大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法 。 你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里 。 如果你定期食用大蒜 ， 你肯定会逐渐的开始有更多的母乳 。
4、含脂肪的食物
来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果 。 它们可以为你提供大量的能源 。
5、葫芦科蔬菜
像苦瓜或葫芦等蔬菜 ， 是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物 。 它们是维生素和矿物质的最好来源 。
参考资料：
怎么才能奶水越来越多 在哺乳期间 ， 如果产妇的奶水比较少 ， 想让奶水越来越多的方法主要是以下几个：1、要宝宝加强吸允 ， 是最有效促进乳汁分泌的方法 。 通过宝宝的吸允能够刺激乳腺分泌更多乳汁 ， 同时可以让乳腺管更加通畅 ， 有利于乳汁排出 。 2、注意休息 ， 休息比较好的情况下 ， 乳汁会增多 ， 过度劳累会导致奶水减少 。 3、保持情绪稳定 ， 如果在哺乳期间情绪波动过大会导致内分泌紊乱 ， 从而导致奶水减少 。 4、要适当的喝汤 ， 吃比较有营养的高蛋白食物 。
如何让奶水越来越多
第一：确保乳腺经脉通畅 ， 判定方法就是看看乳房有没有肿块 ， 没有肿块才是正常的 。
如果家里经济条件允许 ， 最好生完宝宝第一天开始找个催乳师 ， 催乳三天基本经脉可以畅通了 ， 大人也不会遭罪了 。
第二：多喝汤水 ， 最好是以蔬菜汤为主 ， 这里有必要提醒一下 ， 吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用 。
推荐阅读
- 母婴知识|怎样让宝宝自主入睡，怎样训练婴儿自主入睡
- 母婴知识|怎样保胎长出胎心胎芽
- 母婴知识|早早孕试纸怎样看，早早孕试纸怎么看图解
- 母婴知识|宝宝怎样祛痰效果最好
- 母婴知识|怎样养出彩色蚕宝宝，怎样让蚕宝宝吐出彩色的丝
- 母婴知识|怎样判断宝宝吞下电池，宝宝吞电池一年无症状
- 母婴知识|吃榴莲和牛奶会怎样
- 母婴知识|牛奶和醋混合会怎样，醋跟牛奶会产生什么反应
- 学习知识|高考分数在哪里查询，查找高考成绩单
- 学习知识|高中毕业去哪里留学，高中毕业出国留学档案在自己手里