健康知识|哺乳期感冒如何快速好，妈妈受凉流鼻涕能喂奶吗( 二 )

每次我们家人受凉感冒，一般必须做的两件事，一是喝生姜红糖水（或者大蒜糖水），二是泡脚。泡脚的水温大约45度左右，泡40分钟。基本上，不用打针也不用吃药，感冒咳嗽很快就好。

加强锻炼
增强体质，还有一个好办法，就是加强锻炼。如果每天慢跑40分钟，或者散步一个小时以上，坚持一个星期，身体状况能有一个明显的改善。因为，运动促使血液循环加快，新陈代谢加快，能够快速排出感冒病毒，提高身体的各项机能，加快感冒恢复。
有时我们身体内部像一团死水，没有生机，而动起来，能够激浊扬清，使身体恢复得更好。像我过年那段时间，饮食没有节制，也没有坚持运动，不仅人胖了一圈，而且觉得整个人身体沉重，困倦，没有力气，也没有精神，坐在电脑前就想打瞌睡。于是我开始了拉筋锻炼，每年早上拉筋半个小时以上，不到一个星期的时间，我就感觉臃肿的身体明显瘦了一圈，走起路来，更加轻快，精神好了很多，不再那么犯困。
宝妈也可以采用“静”运动，每天拉拉筋，能够有利于感冒快速恢复。

加强营养
一般人得了感冒，五到七天就能好，如果感冒了，却总不见好，这说明宝妈的体质羸弱，需要增强体质，加强营养。加强营养，不是大鱼大肉，合理饮食，补充优质蛋白，肉，牛奶，蛋，豆制品，多吃应季蔬菜，都吃豆制品，多吃温热的食物。宝妈感冒期间，胃口不太好，有的宝妈每餐就随便吃几口饭，或者就喝点白粥。如果没有足够的营养支撑，感冒更难得恢复哟。所以要吃好，即使没有胃口，也尽量要让自己多吃一点，增强营养。
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注意事项

如果感冒长期不好的情况下，应该去医院检查一下，排除其他疾病因素，如有其他疾病存在，要赶紧配合医生进行诊治。

这些小妙招，无非就是食疗，休息好，多运动，说起来是老生常谈，但却是治病的关键。任何病，都是三分治，七分养。

哺乳期感冒怎样好得快随着科学技术的不断进步，人民的生活水平也有了极大的提高。很多人的观念开始发生了改变，社会上开始提倡自然和谐的生活方式和生活态度。在这种情况下，母乳喂养成为了许多妈妈的选择。尽管母乳喂养有着诸如营养均衡，健康自然的很多优点，但也有许多令人头疼的事。因为乳汁的价值很大程度上取决于哺乳妈妈的身体情况，当母亲患上感冒，那该怎么办呢？
其实，感冒主要是通过空气中的细菌传播的，不会通过乳汁感染免疫力低下的婴幼儿，故而当仅仅是不太严重的小感冒时，乳汁喂养还是可以继续的。当母亲感觉感冒严重，身体有明显不适，或者出现发烧等状况时，就应该引起注意，停止哺乳。
为了避免药物中的有害成分通过乳汁不影响婴儿，很多妈妈选择不治疗。这样的做法是不恰当的，当任由感冒发展，有可能会造成更大的危害。正确的做法是暂时停止母乳喂养，到医院治疗痊愈后再继续母乳喂养。除此之外，笔者还要给大家提供一些通过非药物手段缓解感冒的方式。
首先是食疗，有许多食材可以缓解感冒症状。最普遍的便是姜汤了。它的制作方法很简单，准备三四根白葱和几年生姜片，用沸水煮泡，定期饮用，可以驱散风寒，缓解感冒症状。绿豆汤可以起到清热解毒的作用，可以缓解咽喉肿痛、发热的情况。