而跑步往往需要较大的场地和良好的室外空气环境 ， 除非你有跑步机
不管如何 ， 主要还是看自己的喜好和条件 ， 当然也可以两种方式结合交替的进行 ， 可以增加趣味性 ， 避免乏味单调 。
跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点随着人们生活质量的提高 ， 人们也越来越注重这个减肥 ， 因为能够达到一个标准的身材 ， 对于健康也是非常有利的 。 如果体重过度的增加 ， 对健康也是有影响的 ， 而且减肥也可以是一种形象美 。 说到减肥 ， 人们选择的运动方式有各种各样的 ， 他们唯一的目地都想能够达到减肥 ， 有些人可以选择跳绳进行减肥 ， 当然也有人选择跑步 ， 这两种运动哪个效果更佳呢？一般也很难去区分减肥哪一个效果更佳 ， 因为受到多种因素的影响 。
首先 ， 我们选择跳绳或者跑步进行减肥的时候 ， 他们运动的部位也有差异 ， 达到的局部瘦身效果也不一样 。 说到跳绳一直是在跳 ， 那么主要是靠腿部去发力 ， 可以减少腿部的脂肪 ， 对于瘦腿效果还是比较明显的 。 说到跑步 ， 其实这个运动 ， 并不仅仅只有腿部在运动 ， 其实我们的胳膊也在不停地做摆臂运动 ， 这个总体来说全身减肥效果明显 ， 但是你们要清楚 ， 这只是通过一个比较简单的区分 。
其次 ， 我们在选择跳绳或者跑步来进行减肥的时候 ， 受到的因素有很多 ， 比如说坚持跳绳 ， 这个运动幅度和还有花费的时间和运动强度有着很大的关系 。 如果你选择跑步 ， 你花费跑步的时间 ， 还有跑步运动的快慢和强度等 ， 产生的效果是不一样的 。 所以说要减肥必须有一个合理的规划 ， 制定出每天的目标 ， 每周的目标 ， 每个月的目标 ， 这样才会有一个明显的效果 。
【跑步和跳绳哪个减肥效果好，每天1500下跳绳坚持1月效果】当然 ， 运动是减肥的一个部分 ， 我们要合理的饮食也是非常重要的 。 当我们在选择跳绳或者跑步来进行减肥时 ， 哪一个效果更佳 ， 最关键是在于如何定出一个合理的减肥计划 ， 你选择哪一个运动都会有效果 。
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