脚崴了！怎么消肿啊？ 足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方 ， 把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷 ， 以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动 。 但是 ， 实践证明这样做是不妥当的 ， 因为 ， 局部的小血管破裂出血后 ， 会形成血肿 ， 一般要经过24小时左右才能恢复 ， 停止出血 。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动 ， 势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液 ， 甚至加重血管的破裂 ， 形成更大的血肿 。 足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？
第一
、要分辨伤势的轻重 。 一般来讲 ， 如果自己活动足踝时虽然疼痛 ， 但并不剧烈 ， 大多是软组织损伤 ， 可以自己医治 。 如果自己活动足踝时有剧痛 ， 不能站立和挪步 ， 疼在骨头上 ， 扭伤时有声响 ， 伤后迅速肿胀等 ， 是骨折的表现 ， 应马上到医院诊治 。
第二
、要正确使用热敷和冷敷 。 热敷和冷敷都是物理疗法 ， 作用却截然不同 。 血遇热而活 ， 遇寒则凝 ， 所以在受伤早期宜冷敷 ， 以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷 ， 可加速消散伤处周围的瘀血 。 一般而言 ， 受伤24小时后始用热敷 。
第三
、药物治疗 。 伤处可敷消肿散 ，
其配方是：芙蓉叶30克 ， 赤小豆10克 ， 芒硝粉3克 ， 研成细末 ， 加蜜或白酒调成糊状 ， 敷在患处 ， 2-3天换1次 。 还可内服跌打伤药 。
第四、局部按摩 。 敷药前可按揉伤足 ， 用双手拇指轻轻揉动伤处 ， 揉动方向是从足至小腿 ， 这样既能止痛又能消肿 。
脚崴了肿了怎么能够快速消肿？ 首先 ， 伤后要避免继续负重或行走 ， 切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定 ， 限制行走 ， 并送医院处理 。
第二、对于症状轻者 ， 可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。 此时冷敷能使血管收缩 ， 减轻局部充血 ， 降低组织温度 ， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。 因此在急性扭伤后 ， 应施行局部冷敷 ， 并且越早越好 。 抬高患肢可加快血液、淋巴液回流 ， 不至于使血液瘀积于血管损伤处 。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次 ， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷 ， 每次20～30分钟 。 夏季则可用自来水冲洗 ， 冲洗时间一般在4～5分钟左右 ， 不宜太长 。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时 ， 则应改用热敷疗法 。 此时热敷能改善血液和淋巴液循环 ， 有利于伤处淤血和渗出液的吸收 。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。 每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可 。
关节扭伤后应及时处理 ， 原则是制动和消肿散瘀 ， 使损伤的组织得到良好的修复 。 关节积血较多者 ， 应在无菌技术下及时抽出 ， 以免后遗关节内粘连 。 韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者 ， 需行手术复位修补 ， 以免引起反复扭伤 ， 关节软骨损伤和创伤性关节炎 。
脚崴了怎么消肿止疼？ 热敷和冷敷 。 热敷和冷敷都是物理疗法 ， 作用却截然不同 。 血得热而活 ， 得寒则凝 。 所以 ， 在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷 ， 以控制伤势发展 。 待出血停止以后方可热敷 ， 以消散伤处周围的瘀血 。
这种说法 赞同 ， 但是 也要看你的受伤地方的轻重 然重了最好还是不要用偏方 这样对别人来讲没什么但是对你个人不一样 ， 你的脚不是别人的他们打打字教教你几个偏方 。 我建议你去医院看看 简单的看看你的脚有无其他什么什么病种 。 比如你歪脚时有可能积压你的脚血管棚肿 ， 导致不爱消肿 而且他们每个人的方式都有效果 。
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