夏季养生原则 除湿消暑健脾胃
喜燥恶湿是脾的生理特性之一，夏季虽然是阳气最盛的季节，但是雨水相对也比较多，若湿气太重，会困遏脾胃，使脾胃的运化能力下降 。 脾主运化，生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，都依赖于脾胃运化的水谷精微，如果脾胃功能失常，则致使水谷精微和水液的输布运行失常，各脏腑得不到精气血津液的滋润而致其机能不能正常发挥，所以夏天人们会经常感觉燥热难耐、易口渴、舌苔厚重、不思饮食、疲劳乏力、烦躁不安等 。 《脾胃论》中认为“百病皆由脾胃衰而生也 。 ”所以应常服健脾利湿之物 。 一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等 。 夏季健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能 。
夏季养生原则 生津益气养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴 。 可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气 。 夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛 。 此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面 。 和冬季不同的是,夏季药补尤其讲究益气生津 。 所谓益气生津,是指既要能够补益阳气又能生津液,选用的药要平和、微凉,切忌滋腻、温热 。 这是因为夏天气候炎热,汗出过多,耗气伤津,对于老人、体质虚弱之人尤应注意 。
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