拉不下来屎怎么办最快的方法是? 建议：你好 ， 便秘要注意以下几点
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.
5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.
,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
拉屎拉不出来怎么办 ， 快速的方法 工作压力大 ， 经常精神紧张；
不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便；
办公室女性经常受着便秘的困扰 ， 长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振 ， 还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症 。
其实不依赖导泻剂的帮助 ， 通过轻松的饮食就可轻易“解秘” 。
女性便秘的4种常见类型
要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因 ， 事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的 ， 肠道本身没有器质性问题 。
1、单纯性便秘
由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘 。 一旦生活恢复正常症状就会自行消失 。
2、迟缓性便秘
大肠松弛 ， 送便能力差引起的便秘 。 体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型 。
3、习惯性便秘
因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫 ， 有便感时也忍着 ， 致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了 。 这种不规律的排便造成习惯性的便秘 。
4痉挛性便秘
便秘和腹泻交替出现 。 工作过度和精神紧张是根本诱因 ， 神经质的人最易如此 。
便秘对女性的危害
伴随的症状
*伴随呕吐和头痛
*肌肤失去光泽 ， 脸上长雀斑和粉刺
*精神不振、烦躁不安
*腹涨、腹痛和排便困难
可能引发的疾病
*大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5% ， 每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%
饮料的“解秘”方法
饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺) ， 蜂蜜两勺 ， 搅拌3-5倍的水 ， 每餐后饮用 。
#醋可以促进排便 ， 但是直接饮用会伤及胃和十二指肠 ， 所以要稀释后饮用 。
#便秘严重者可以加大剂量 。
冷饮疗法：
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶 ， 肠胃受到刺激会产生便感 。 长期坚持就会形成早上排便的好习惯 。
水果酸奶疗法：
经常饮用酸奶可以有效解除便秘 ， 在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好 。
有“解秘”作用的茶汤
杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品 ， 可以解除便秘 ， 减少脂肪 ， 稳定血压 。 体重超重的便秘者饮用可以一举两得 。
决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水 ， 熬到汤收到一半时关火 。 作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效 。
芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用 。 把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片 ， 放入锅中加入水 ， 没过芦荟即可 。 用小火煮熟后滤出芦荟饮用 。
对付便秘的食谱
醋拌圆白菜
制作方法
1、将500克的圆白菜加少许的盐 ， 用开水焯一下 。
2、放凉后切成块 ， 挤出水分 。
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