4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶 ， 有很优的软便效果 ， 而玫瑰也有软便的效果 ， 加上补充身体水分 ， 所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果 ， 孕妇不宜饮用 ， 此外 ， 这个方式偶一为之可以 ， 长期使用会让肠道麻痹反而无效了 。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖 ， 果糖本身就有很好的通便效果 ， 一天只要摄取50克的果糖就有效了 ， 加上喝下了足够的水分 ， 人体一天总共需要1 ， 000cc的水 ， 就可以软便让其不干燥 ， 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
扩展资料：
平日里如何预防便秘
1、不要总是宅在家里不出去 ， 多参加体育活动有利于增强体质 ， 促进肠胃活动 ， 从而使粪便下行顺畅 ， 长期坚持 ， 便秘可以得到改善 。
2、养成良好的排便习惯：每天定时大便 ， 大便时切忌看书读报 ， 这会无形中拖长排便时间 。 切忌忍便 ， 有了便意要及时如厕 ， 不要由于手头较忙就故意忍便 ， 长期忍便会造成便秘 。
【健康知识|拉不下大便怎么办，便秘拉不下来时怎么办】参考资料来源：
参考资料来源：
拉不出大便怎么办？ 应用开塞露 ， 效果不好可以灌肠治疗 。
大便排出困难主要是便秘引起来的 ， 便秘是因为进食不容易产生食物残渣的食物以后 ， 导致大便干硬 ， 与胃肠内有火、阴虚、平时喝水少以及个人体质都有一定的关系 。
功能性便秘的发生主要是因为富含纤维素的蔬菜水果吃得太少 ， 喝水少和盆底肌肉松弛 ， 器质性便秘的发生 ， 主要由于相关疾病引起 ， 要明确原发病是什么 ， 才可以进行有效的治疗 。 不同类型的便秘有不同的治疗方法 ， 一般急性便秘 ， 出现大便排出困难 ， 可以应用开塞露 ， 效果不好可以灌肠治疗 。
扩展资料：
注意事项：
多喝水：如果长期大便不出来的话肯定是体内已经或者长期性的缺水 ， 所以要改善这种情况的话一定要多喝水 ， 让肠胃水分充足以便于更好的排便 。
多吃一些瓜果蔬菜：对于一些患有便秘经常拉不出屎的人群在这里建议多吃些瓜果蔬菜 ， 多吃一些纤维多的食物 ， 瓜果里边水分充足能够为肠胃及时补充水分 ， 并且能够让肠道的蠕动更加的好促进体内的有毒物质的排出 ， 以便于排便 ， 多吃一些瓜果蔬菜对改善便秘有非常不错的辅助作用 。
参考资料来源：
拉不下大便怎么办 民间一直流传着大便拉不出来拍三下能够立马排便 ， 这个方法现在并没有很明确的解释 。 很多人说用这个方法立马能够排便 ， 也有很多人说一点也没有用 ， 这个方法应该要看个人 。 快速排便的方法除了拍三下外还可以揉肚子和蹲着上厕所 。
1、 拍三下
拍三下是非常有名的在上厕所的时候对着自己的脑袋上面拍三下来帮助排便 ， 这个方法有人说是有用的有人说是没用的 ， 现在并没有什么文献可以证明这个方法的可靠性 。 但是如果排便真的很痛苦可以试着用一下 ， 心理原因也能够帮助治疗便秘 。
2、 揉肚子
揉肚子也是能够帮助缓解大便拉不出来的 ， 在上厕所的时候出现大便拉不出啦将手按压在肚脐眼上然后来回揉 ， 也可以顺时针揉20下再顺时针揉20下 ， 然后再往下揉 。 揉肚子是能够促进肠胃蠕动的 ， 肠胃活性越大排便越好 。
3、 蹲着上厕所
蹲着上厕所是更容易排便的 ， 这是因为蹲着上厕所人的肠子是直着的 ， 粪便也就更好出来 。 如果大便非常难受或者是经常排便困难的是可以尝试蹲着上厕所 ， 加中都是马桶的可以买个脚凳来帮助排便也是和亚洲蹲上厕所同样的道理 。
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