怎么样去除身体湿气和寒气 1、要相信自身对外界的免疫力能力 。 人体有很完善的排寒系统 ， 根据受寒部位不同 ， 排寒的形式也不同 ， 有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻 ， 出汗、排便等等 ， 但目的都是明确的 ， 都是要排出体内多余的水分 ， 也就是中医强调的"湿气" 。 有人吃一点凉的 ， 就会腹泻 ， 这都是身体帮您把寒气排出去了 ， 不必恐慌 。 夏天 ， 热气外发 ， 我们身体自主的排寒是靠出汗 ， 但空调冷气堵住了我们的排汗通道 ， 结果寒气被留在体内出不来 ， 再加上喝很多冷饮 ， 成了外寒内湿 。 冬天 ， 受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节 ， 我们自主的排寒是靠排尿 。 但我们室内的温度过高 ， 常常会让人出汗 ， 而小便并未增多 ， 于是 ， 我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱 。 寒来暑往 ， 我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态 ， 体内湿气也就越积越多 。 俗话说：水停百日生毒 。 人体的湿浊不能及时排出 ， 血液就会被污染 ， 并产生积液、水肿、痘疹、眩晕 ， 以及各种炎症感染 。 其中 ， 过敏症就是寒湿共同造成的典型病症 。 2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒 ， 如果我们不知如何去湿 ， 那我们就先想方设法躲避和排除寒气 。 特别是中老年人 ， 要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎 ， 通常会在天气转凉的时候加重 。 因为寒气不能随汗而出 ， 就造成"寒凝血滞" ， 也就是血液流通不畅 ， 所以鼻子此时堵得更为严重 。 这时我们只要运动一下 ， 出点汗 ， 寒气排出了 ， 鼻子马上就通了 。 3）鼻子不通气 ， 用取嚏法后 ， 流出很多清涕（寒气） ， 鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈 ， 可用取吐法 ， 汗水痰涎齐出（寒气） ， 头痛立止；5）加强锻炼增强体质 。
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