薏米 ， 红小豆是中医上两大去湿的法宝 ， 它们可以治疗湿痹 ， 去湿效果好 ， 可以治疗脾胃消化不良 ， 还可以健脾益胃 ， 经常饮食 ， 可以让身体变得很轻 ， 还有利于我们身体内气血的流畅 ， 保证身体内的气血很畅通 ， 保证经络很畅通 ， 是很好的养生小材料 。
2 ， 排除体内的汗
多多运动 ， 锻炼身体 ， 是治疗一切疾病的根源 ， 所以 ， 多运动可以排除体内的湿气 ， 但是在夏天们一定不要吹空调 ， 开电扇 ， 它会堵塞毛细血管 ， 导致身体内的湿气没有出路 ， 湿气郁结在体内对身体非常不好 ， 可以做一些健身操 ， 跑跑步 ， 跳跳绳 ， 出出汗 ， 减肥 ， 都可以达到去湿的目的 。 如果停留到冬天 ， 会感到关节非常的痛苦 。
3 ， 利用好自己身边的去湿电器
可以利用空调和电扇除去室内的湿气 ， 但千万不要让他吹到自己 ， 保持室内的空气干燥 ， 保持室内的空气清洁 ， 保持室内的空气 ， 尽量让他清新 ， 一边我们的呼吸更加的轻快畅通 。
【生活知识|怎样排除体内湿气寒气，如何去除体内湿气和寒气】4 ， 用蒸法去湿
可以用蒸法 ， 去除体内的湿气 ， 加速微循环 ， 使血液更加的畅通 ， 加速体内细胞的运动 ， 增加我们体内细胞的氧含量 ， 让细胞处于一种运动状态 ， 从而排出体内的湿气 ， 寒气和各种毒素 ， 保持血管的清洁细胞的干净 。
5 ， 用调味料 ， 葱姜蒜
葱姜蒜是生活中很常见的调味品 ， 也是很常见的食疗物品 ， 对身体大有好处 ， 不仅可以治疗平时的一些小感冒 ， 小发烧 ， 小咳嗽 ， 还可以去除我们体内的湿气 ， 当然 ， 他还有很高的药用价值 ， 可以在家煮一杯热辣辣的姜汤 ， 放进去一些葱和蒜 ， 稍微闷一闷 ， 喝掉它 ， 便可以去除体内的大部分湿气 ， 当然要坚持喝 ， 还可以调理我们的脾胃功能 ， 养胃效果特别好 ， 尤其是姜 。
参考资料来源：
怎么去除身体里的湿气和寒气 最合适答案： 多吃热性的食物把湿气排除 多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼 红糖、黄鳝、虾、等 喝生姜红糖水 用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后 ， 更容易使湿气进入体内） ， 拔罐后一定要注意 ， 保暖 ， 拔罐后的皮肤的汗毛孔均张开的 ， 非常怕寒气 少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等 少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等 少吃：猪肉：性咸寒 ， 生痰助湿气进入体内 ， 尤其是外感风寒者忌食 多运动也是排体内湿气的好方法祝你健康！回答1:那就找中医好好调理一下吧
如何排除体内的湿气或寒气? 你好 ， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
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