牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强 ， 所以应该定期清除 。 牙垢的质地很软 ， 可以用牙刷、牙膏来有效清除 。
一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果 。 在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线 。
洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除 。 长期沉积的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后 ， 会钙化形成硬质的牙石 。
牙石一般紧密附着在牙齿表面 ， 其去除需要由牙医等专业人士进行 。 所以你的情况最好是去专业牙科进行去除 ， 乌贼骨刷牙只能作为辅助手段 。
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