维生素b6吃多了有什么副作用_维生素B6吃多久停一停
维生素b6，又称吡哆素,是人体内脂肪和糖代谢的必需物质 。遇光或碱易被破坏，不耐高温 。吃了一年维生素b6有什么作用？
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促进消化维生素b6能促进胃酸的分泌，而维生素b6也是辅酶a的主要成分，对糖、脂肪和蛋白质的吸收代谢有很大作用 。因此，适量服用一些维生素b6可以促进食物的消化吸收 。
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增强体质维生素b6是制造抗体的必要物质，可以促进白细胞的生成，而抗体和白细胞可以维持身体的抵抗力，起到杀灭和吞噬体内细菌的作用，所以适当服用一些维生素b6也可以增强身体的体质 。
【维生素b6吃多了有什么副作用_维生素B6吃多久停一停】
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美容养颜维生素b6可将亚麻酸转化为花生四烯酸，有效滋润皮肤，防止皮肤开裂 。因此，如果平时适当服用一些维生素b6，还可以保护皮肤，起到美容养颜和抗衰老的作用 。
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防呕止吐维生素b6是人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其与氨基酸代谢关系密切 。对于一些孕妇来说，适当服用一些维生素b6可以防止孕期呕吐 。
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维生素b6吃多久停一停因人而异 。
日常生长发育所需的维生素b6平时可以从食物中获取，所以对于正常人来说，没有必要额外补充维生素b6，否则可能会对身体、含维生素b6比较多的食物有金枪鱼、牛肉、鸡胸肉、香蕉、花生,等造成更大的负担 。对于一些饮食不规律、有身体疾病的人，需要额外补充，也需要在医生的指导下服用 。一般连续服用三周，症状好转需要停药 。
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