吃火龙果有什么好处和坏处
火龙果 ， 一种外表非常美丽的水果 ， 它的形状和颜色都十分抢眼 。火龙果起源于墨西哥、南美洲和美国中部 ， 后来被带到东南亚国家和地区 ， 如柬埔寨、泰国、越南和菲律宾 ， 还有中国台湾省 。吃火龙果的好处1、助消化、消除便秘我们都知道纤维素有助于消化 ， 获取纤维素最好的方法就是吃新鲜的水果和蔬菜 。而火龙果是高纤维的水果 ， 所以吃火龙果有助于消除便秘和肠易激综合征等问题 。2、帮助减肥火龙果富含纤维和水 ， 但热量却是比较低的 。高纤维的食物 ， 如水果和蔬菜往往是低热量的 。而由于富含水和纤维 ， 吃火龙果能让你比吃其他水果更久地感到饱足感 。不仅如此 ， 火龙果的脂肪含量很低 ， 因此不会增加你的体重 。3、提高免疫力火龙果富含类黄酮和维生素C ， 事实上 ， 它含有比胡萝卜更多的维生素C ， 可以增强人体的免疫系统 ， 同时也能刺激其他抗氧化剂的活性 。火龙果还含有维生素B1、B2、B3以及钙、磷、铁等矿物质 ， 都有助于改善免疫系统的功能 。每100克新鲜成熟的火龙果含有几十种矿物质和维生素 ， 如：维生素C（20.5毫克） ， 维生素B1（0.04毫克） ， 维生素B2（0.05毫克） ， 维生素B3（0.16毫克） ， 钙（8.5毫克） ， 磷（22.5毫克） ， 铁（1.9毫克） 。4、保护心脏的健康一项发表在《药学研究杂志》的研究表明 ， 火龙果可以帮助人体降低坏胆固醇 ， 提高好胆固醇 ， 这使火龙果称为优良的降胆固醇食物 。此外 ， 因为火龙果是补充单不饱和脂肪酸的极好来源 ， 有助于保持心脏的良好状态 。别忘了火龙果里的小黑籽 ， 它们能提供ω-3和ω-6脂肪酸 。研究表明 ， 这两类脂肪酸可以帮助减低人体的甘油三酯 ， 减少患上心血管疾病的风险 。
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吃火龙果的坏处食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食 。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果 。选购禁忌：表面红色的地方越红越好 ， 绿色的部分也要越绿的越新鲜 ， 若是绿色部分变得枯黄 ， 就表示已经不新鲜了 。
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