临近生产， 准妈妈应做好保健工作 。
1．饮食要合理 。 在妊娠最后3个月里， 胎儿长得很快， 需要充足营养 。 孕妇的体重以一个星期内增加不超过1千克为宜 。
2．胎动要监测 。 进入孕晚期后， 胎动强度会逐渐减弱 。 孕妇应该注意的是胎动次数， 而不是胎动的强弱 。 因为在晚期， 孩子个头长大了， 肢体只能弯曲， 子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了， 因此， 胎动减弱是正常现象 。 一般早、中、晚胎动的三次平均数为5~10次， 少于5次就不正常了 。
3．见红须判断 。 见红是分娩的先兆， 一般12~48小时就应该临产， 但如果流出来的血是鲜红的， 流量超过月经量则属异常 。 由此可见， 即使见红了， 无宫缩、无破水， 不一定急于到医院 。
健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外， 还需要一个良好的发育环境， 就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样， 对于宝宝来说， 这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体 。 而中医说， 女子以血为本， 即将成为准妈妈的你， 是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢？
血液与生俱来， 是生命的根本， 它周而复始在全身运行， 滋养五脏六腑、筋骨皮毛， 使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常， 同时， 维持人体及其各部组织的生命活动 。 然而， 当血虚、血瘀等问题出现时， 便影响到了健康 。
①血虚先补血
血虚会影响到全身的滋养， 长期血虚可影响健康 。 若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽， 口唇和指甲颜色发淡， 严重的人甚至没有血色， 月经量减少、出血颜色较淡， 视力模糊、减弱等现象时， 要高度怀疑血虚 。
补血对策
日常调养生活起居要保持规律， 保证休息和适量的运动， 不要过度劳累， 因为中医认为过度劳累会暗耗阴血 。 同时， 也要注意情绪的自我调控， 血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应， 而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血， 如此往复必将会陷入恶性循环 。
【中医教你如何养血备孕 孕妇临产时期的保健要点】饮食调养中医认为， 一般的红色或黑色食物都可起到补血效果， 如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等 。 脾胃为气血生化之源， 过多的甘甜之品会阻碍气血的生成， 所以要少吃甜食 。 此外， 刺激性、过冷、过热的食物也要少吃， 这对养护脾胃也有好处 。
②血瘀以通为养
血液失其流动性、滞涩不流， 则转化为瘀血， 阻碍正常的血液运行， 与血虚一样不能滋养全身， 必然会影响到机体的健康 。 然而， 血瘀并非真正意义上的血虚， 所以要以通为养 。
一般血瘀的人， 可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移， 夜间更为严重些；口燥咽干， 但只想用水漱口却不想咽下；月经经常推迟， 痛经较为严重， 月经颜色较深或血块较多；肌肤粗糙、摸之棘手， 舌可见青或青紫斑等现象 。
活血对策
日常调养运动可促进血液循环和机体的代谢， 是最简单的活血方法， 每天可坚持半小时左右的运动， 最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底 。
饮食调养菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果 。 但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物 。
推荐阅读
- 如何预防玉米高温危害
- 学习知识|花怎么写，花钱怎么写
- 石榴养花
- 中医治疗脑出血的方法有哪些
- 【盆栽】教新手如何盆栽陆莲花种植技术和养护技巧
- 娱乐知识|身高怎么测，李沁节目量身高
- 菠萝蜜如何种植？这些步骤搞清楚就不难！
- 养花急技术
- 小脑萎缩该如何治疗？做好这7件事，或能缓解病情
- 如何预防小脑萎缩？做好这几件事，小脑慢慢恢复