如何预防小脑萎缩？做好这几件事，小脑慢慢恢复

小脑萎缩是由多种原因造成的，并且在小脑萎缩持续发展的过程中会给身体带来很多的危害，甚至危害到生命安全，所以在日常生活要引起重视，提前的预防工作就变得尤为重要了，那么要怎么做才可以更好的预防小脑萎缩的发生呢？
1、注重营养均衡
小脑萎缩的一大原因就是营养不良，一但营养跟不上，供给不了小脑，就容易出现萎缩的现象。所以要注意均衡营养，少荤多素，调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

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2、保持乐观的心态
保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。
3、保护好头部
当我们头部因某些原因受到外来伤害后，在大脑受损部位逐渐修复时，就很可能出现小脑萎缩症状。因为本身导致大脑受伤的原因有很多，比如，平日里因交通意外受伤时，脑部本身没有具备保护手段，这很容易存在小脑萎缩症状的隐患，所以平时尽量保证头部减少损伤，这样才能更好地预防患病。

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4、适当锻炼
避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
5、戒烟戒酒
吸烟和喝酒是生活中很多人都存在的行为，烟酒虽然对有些人来说非常重要，但吸烟喝酒对人体的危害非常大。首先，烟中有害物质会损伤身体各器官，而酒精所带来的伤害，除了损伤器官外，也会导致意外的发生，同时，两者都会对脑部产生损伤，从而加重小脑萎缩等疾病的患病风险，所以平时一定要减少烟酒摄入，这样才能更好的避免疾病的发生。

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6、食用碱性食物
脑力劳动强度大的中年人，预防脑萎缩平时除应保证足够的睡眠之外，还应该注重一些碱性食物，及时缓解脑疲劳。
大脑在人体起着至关重要的作用，所以在大脑出现疾病的时候要第一时间去进行检查和相对应的治疗，把危险性降到最低，平日里为了预防疾病的到来，要注重身体上的锻炼，注重营养均衡摄入，戒掉不良习惯。
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