高脂肪高热量食物都是哪些？ 脂肪含量高的食物主要集中在一些油脂，即动物油脂和植物油脂，动物油脂包括猪油、牛油、黄油等 。 植物油脂包括，亚麻籽油、橄榄油、山茶油、菜籽油、花生油、大豆油、红花油、玉米油、胡麻油、葵花籽油、麦胚油、棉籽油、芝麻油、棕榈油、可可脂等 。
目前还有许多的反式脂肪酸也是脂肪含量比较高的，对人体有害的油脂 。 脂肪摄入过多会聚集在体内，导致肥胖，肥胖会增加很多慢性疾病的发病风险 。 随着机体脂肪储存的增多，高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症甚至一些癌症都跟脂肪的摄入增多有关，所以建议饮食清淡 。 高脂肪食物即为含脂肪量高的食物 。 脂肪也称脂质，对促进健康细胞功能的发挥起着重要作用 。 可以帮助人们保持体温、保持健康的皮肤和头发 。 脂肪运动能量储存于体内，是大脑发育和肝脏产生胆固醇所必需的 。 如果体内脂肪含量过高会导致肥胖、高血压、心脏病等 。 所以要注意合理膳食 。 日常生活中高脂肪食物有披萨、汉堡、肉及肉制品、牛奶、巧克力、油炸食品、糖果、糕点等 。
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