大量掉头发的主要原因是什么 掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故 。 头发的生长需要营养 ， 而营养是靠血液运送的 ， 如果一个人长期多病 ， 身体软弱 ， 血气不足 ， 身体营养很差 ， 头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落 。 这样的人就容易掉头发 ， 掉的也比较多 。 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大 ， 次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。 脱发怎么办 ， 脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦 ， 不会给生活、工作造成困难 ， 但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力 ， 睡眠不安稳 ， 饮食无心都是曾经遇到过的情况 。
改善掉发的方法
1、保持头发干净健康 ， 洗头的间隔时间不要太勤 。
2、不用劣质的洗发水 ， 易使头发干燥头皮坏死 。
3、消除精神的压抑感 ， 要有好的精神状态 ， 精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康 。
4、少用电吹风 ， 吹出的热风会破坏毛发组织 ， 损伤头皮 。 也要尽量避免烫染发 。
5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物 ， 均衡营养 ， 不挑食 。
6、少戴帽子 ， 注意头发通风 。
掉发的原因有哪些？ 1、脂肪低的食物营养学家提醒 ， 在日常生活中要想预防掉发 ， 那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物 ， 同时还要注意食物尽量以低脂肪为主 ， 这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发 。 而对于一些已经出现掉发的人群而言 ， 在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物 ， 这些食物对头发的生长都具有很大的帮助 。
要想预防以及治疗掉发的情况 ， 在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物 ， 而对于富含蛋白质的食物则应该多吃 。 比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等 ， 除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的 。
2、绿色蔬菜男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况 ， 多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故 。 因此专家提醒 ， 在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物 ， 而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等 。
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3、营养的食物如果女性出现掉发情况的话 ， 其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主 ， 因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物 ， 比如首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等 ， 这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养 。
女性不仅仅需要通过食疗来增强体质 ， 同时在日常生活中还应该适量的多运动 ， 参加一些力所能及的活动同样可以有效的增加抵抗力 。 在掉头发吃什么好的问题上 ， 各种富含营养的食物是必不可少的 。
4、矿物质食物出现掉发的情况时 ， 在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物 ， 比如像铁、锌、钙等 ， 这些矿物质对头发的生长是必不可少的 。 生活中含有矿物质的食物有很多 ， 比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等 。
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