枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克 ， 洗净切粗末 ， 放入锅内加水500毫升 ， 煎煮15分钟 ， 去渣滤汁 ， 趁热放入少许白糖和食盐即可饮用 。 本方有清热生津 ， 止咳平喘的功效 ， 适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等 ， 也为清暑之佳品 。
【菊花养生消暑夏季不妨多喝养生降火茶】11、玄麦甘桔茶
玄参、麦冬各10克 ， 桔梗、甘草各5克 ， 将上述药切粗末 ， 开水冲泡后代茶饮 。 本方有润肺生津 ， 止咳化痰的功效 ， 适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等 。
12、参斛茶
太子参15克 ， 石斛10克 ， 五味子5克 ， 将上述药切粗末 ， 用开水冲泡代茶饮 。 本方有益气生津 ， 养阴止汗的功效 ， 适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等 ， 为夏季常饮之佳品 。
13、防暑清凉茶
香葱、佩兰各10克 ， 茶叶5克 ， 沸水冲泡15分钟后代茶饮 。 本方有清热解暑 ， 祛浊化湿、解表和中之功 。 尤适于流感和轻度“疰夏”（苦夏） ， 作为大众夏季防暑清凉饮料 。
14、苦瓜解暑茶
将苦瓜上端切开 ， 挖去瓜瓤 ， 装入绿茶 ， 把瓜挂于通风处阴干 ， 取下洗净 ， 连同茶切碎、混匀 ， 取10克放入杯中以沸水冲沏 ， 闷半小时 ， 可频频饮用 。 本方有清热解暑除烦之功效 ， 适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等 。
15、薄荷芦根花茶
薄荷6克 ， 花茶3克 ， 鲜芦根100克(洗净切段) 。 取水1000毫升煎汤煮沸后 ， 薄荷用纱布包煎5分钟 ， 过滤即成 。 本方甘淡清凉 ， 生津止渴 ， 提神醒脑 ， 不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适 ， 还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症 。
16、荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克 ， 茶叶少许 ， 加水足量煎煮10分钟 ， 过滤 ， 加蜂蜜 ， 冷后代茶饮 。 本方有清热祛暑 ， 生津止渴 ， 解毒清凉之功 。 长期饮用可降胆固醇和降血压 。
17、红枣扁豆茶
红枣、白扁豆各100克 ， 红茶10克 ， 加足水共煮 ， 冷后当茶饮 。 本方有清热降暑 ， 补气补血 ， 健脾利湿之功 ， 可长期应用 。
18、淡竹叶茅根茶
淡竹叶10克 ， 茅根30克 ， 绿茶叶5克 ， 共放人热水瓶中 ， 注入沸水15分钟即成 。 本方有清热泻火利小便之功 ， 可防暑热症 。
19、清暑明目茶
白菊花、决明子和槐花各1撮 ， 煎水代茶饮 ， 有清热解暑 ， 清肝明目 ， 润肠通便之功 。 此茶有一股咖啡香味 ， 可常年代茶饮用 。 常服可延缓衰老 ， 明目健身 ， 且可降血脂、降血压 ， 增强免疫力 ， 大有发展前途 。
推荐阅读
- 夏天养生进补煲汤喝什么好
- 夏季养生6道“关”
- 《黄帝内经》中的夏季养生之道
- 立夏养生 中医专家给您支招
- 夏季养生如何养肝 养护肝脏注意啥
- 夏季养生四大补血干果
- 老人夏季养生遵循6原则
- 夏天要出点养生汗
- 夏季养生保健应该多食三种粥
- 心静人自凉 夏季养生原则