健康知识|怎样保持口腔清新，女生清新口气的小妙招( 二 )

一、食源性。
一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。
二、气源性。
最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。
三、病源性。
如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。
四、习惯性。
口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。
五、老年性。
俗称“老人味”，常为多种原因所致。
改变口气的常用方法
一、使用口气清新剂。
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。必要时使用口腔冲洗器。
二、喝柠檬水。
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
三、多吃蔬菜水果。
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。多吃蔬菜有效防口臭。
四、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。
此外，饭后刷牙，彻底清除藏在牙缝内的牙垢、食物碎削。
怎么保持口气清新

用淡盐水漱口，能杀菌消炎；
咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气；
苹果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子) 。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果
香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新；
酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。此方是女士口气清新的最简单的方法。
取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅（砂锅），放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁。

如何保持口气清新？ 【健康知识|怎样保持口腔清新，女生清新口气的小妙招】首先说明一下基本的口气产生原因：
人类的口腔是由碱性的唾液组成，唾液里含有能除菌的细胞，但口腔里仍会有有益的以及有害的细菌。当食物的渣滓残留在牙齿的表面与缝隙之间，这些细菌就会开始消化残留的食物渣滓，过程中就会分泌酸性物质，这个就是产生口气的主因。
口腔异味的产生和下列的几个因素有关：1 日常饮食习惯——是否常吃味道浓烈的食物？比如咖喱，烧烤？
2 口腔保护工作——刷牙的次数是否充足？有没有吃饱后漱口的习惯？
3 肠胃的健康状况——您的肠胃是否健康？倘若口气问题已持续很久，并且在做好完善的口腔卫生工作后仍然无法根除，那么就应该注意一下您的肠胃状况了。这种类型的口腔异味，一般也预示着各种肠胃的毛病。

口腔异味其实是很多人都有的尴尬问题，但程度因人而异。