春天的户外旅游运动需要注意什么?

春天是旅游的黄金时节，大家的玩兴很浓，可是不要忘记春天乍暖还寒，最难将息”的气候特点。因此，特别提醒大家，春游时务必备足衣服，携带雨具，鞋袜要合适，不宜坐在阴冷潮湿的石地上，登山下坡，切忌迎风而立，避免受凉，以防引起感冒等。

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若偶然受凉，回家后可用生姜葱头加红糖煎热服以驱风散寒。再者，外出就餐时要注意饮食饮水卫生，不吃不清洁和可能被污染过的食物、水果等以防病从口入;不要过量品尝名菜和土特产，以免弄得肚子满闷饱胀。为了防治胃肠道疾病，身上可备些常用药物，如藿香正气水(丸)黄连素片、酵母片、保和丸等以应急。

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外出旅游时由于空腹、过饱疲劳，常诱发晕车、晕船等晕动症。对反应较明显的患者，可在旅行前半小时口服晕海宁、非那根或安定等。若身边无药治疗时，可针刺或按摩内关穴足三里穴，也可起到中止晕动症的效果。另外，对于老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还必须备一些特殊的急救药。如高血压患者应带降压药，冠心病患者应带硝酸甘油含片、速效救心丸等药。