春天的户外旅游运动需要注意什么?
春天是旅游的黄金时节,大家的玩兴很浓,可是不要忘记春天乍暖还寒,最难将息”的气候特点 。因此,特别提醒大家,春游时务必备足衣服,携带雨具,鞋袜要合适,不宜坐在阴冷潮湿的石地上,登山下坡,切忌迎风而立,避免受凉,以防引起感冒等 。
文章插图
若偶然受凉,回家后可用生姜葱头加红糖煎热服以驱风散寒 。再者,外出就餐时要注意饮食饮水卫生,不吃不清洁和可能被污染过的食物、水果等以防病从口入;不要过量品尝名菜和土特产,以免弄得肚子满闷饱胀 。为了防治胃肠道疾病,身上可备些常用药物,如藿香正气水(丸)黄连素片、酵母片、保和丸等以应急 。
文章插图
外出旅游时由于空腹、过饱疲劳,常诱发晕车、晕船等晕动症 。对反应较明显的患者,可在旅行前半小时口服晕海宁、非那根或安定等 。若身边无药治疗时,可针刺或按摩内关穴足三里穴,也可起到中止晕动症的效果 。另外,对于老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还必须备一些特殊的急救药 。如高血压患者应带降压药,冠心病患者应带硝酸甘油含片、速效救心丸等药 。
文章插图
【春天的户外旅游运动需要注意什么?】由于春天是绿的世界,空气十分清新,空气中负离子的含量极多,最适宜于进行空气浴、日光浴,以吐故纳新,调和呼吸,久而久之,必能使气血冲和,心宁神安,既提高了人体的抵抗力,又振奋了精神 。所以我们一定要珍惜春天的大好时光,积极参加春游活动 。
推荐阅读
- 情绪对健康有什么影响?不良负面消极情绪的危害
- 年龄决定骨骼的密度,肾决定是否会骨质疏松
- 健康的情绪才是快乐的源泉,要戒掉坏脾气!
- 车前草的功效与作用和禁忌
- 西洋参的功效与作用和禁忌
- 鸡骨草叶子的功效与作用
- 当归的功效与作用
- 牡丹皮的功效与作用和禁忌
- 石斛的功效与作用和禁忌
- 野生猕猴桃和普通猕猴桃的区别