紧张过度对身体有害，适度才有益健康!
【紧张过度对身体有害，适度才有益健康!】
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时长处于紧张的状态会很容易影响人的心情，并且对身体的健康也有着不同的负面影响，比如心情差，抑郁，毛发枯黄，掉发等等，所以在现在这种紧张的社会里要好好调理好心情才是健康养生的第一步，接下来给大家剖析下 。
经常紧张会引起食欲退减，头发容易变细、变硬，容易折断、脱落及早生白发，还会导致指甲生长缓慢，变得脆弱、变形，容易折断 。长期的紧张状态对全身健康都会造成危害，包括许多慢性疼痛性综合症、肥胖、哮喘、糖尿病、消化道功能紊乱、传染病、精神异常、皮肤溃疡、功能性头痛、慢性阻塞性肺病、冠心病、变态反应等 。
所以，在现代快节奏的生活中要学会放松，学会休息，适当闲暇，避免精力过分消耗，自觉地消除精神过度紧张，才于身心健康有利 。
现代医学研究发现，积极的生活方式可激发人的适应机能和遏制疾病的能力 。所谓积极的生活方式，就是保持一定紧张程度的工作与生活 。
这样，可充分调动肌体的潜在能力，使肾上腺素分泌增多，心跳有力，心脏排出的血量增加，使各器官组织得到充分供血和供氧，从而使全身的生理机能得到改善，抗病能力增强 。医学专家认为，体力上的必要紧张，手脚勤快，肌肉活动增多，可使新陈代谢旺盛，对健康有良好的促进作用;而脑力上的必要紧张，可给脑细胞以良好的刺激，防止脑的早衰 。
医学专家论证说，有些人工作、上班时身体还十分健康，而离退休后，便感到无所适从，浑身不适，甚至经常患病，这都与生活中失去了适度的紧张有关 。因此，为了身心健康，一个人的生活应该保持适度的紧张，不宜过于空闲 。
