降血压一直是高血压患者的日常 ， 因为高血压是一种慢性疾病 ， 而且是无法被治愈地的 ， 只能靠患者在日常中进行控制、缓解 。 所以在出现高血压后 ， 一般患者都会选择合理的用药来稳定血压 ， 但是只靠长期服用药物来控制血压也是不行的 ， 还需要患者在日常中做好各项辅助 ， 例如从健康饮食、规律作息、合理运动等方面来维护血压的稳定 。 其中健康的饮食就很关键了 ， 不仅要忌口 ， 还要常吃对的食物 ， 对的食物就是可以帮助降血压的食物 ， 因此本篇要特别给大家介绍一下这几样水果 ， 好吃又降血压 。
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1、百香果降血压
都说柠檬VC含量高 ， 而百香果其实更高 ， 还含有多种维生素 ， 可以补充血钾 ， 保持电解质平衡 ， 因此常吃百香果可以起到预防高血压、动脉硬化等 ， 或者已经患上高血压的人群 ， 常吃百香果可以帮助降低血脂、降低血压 。 但是要注意的是百香果不能一次吃太多 ， 尤其是胃肠道功能不好的人群 ， 因为百香果当中含有大量的酸性成分 ， 会刺激胃酸分泌 ， 吃多的了 ， 不利于肠胃健康 。
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2、苹果降血压
人们常说“一天一个苹果 ， 医生远离我” ， 苹果作为健康的水果之一 ， 里面含有人体需要的各类营养元素 ， 适当进食一些苹果可以帮助免疫功能慢慢增强了 ， 对高血压病情的控制也有帮助 。
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3、香蕉降血压
香蕉中含有较多的钾离子 ， 在钾元素摄入充足的情况下 ， 有利于体内多余钠离子的排泄 ， 钠离子如果可以及时排泄出体外 ， 常吃香蕉除了减轻肾脏负担之外 ， 还可以有效防止血压升高 ， 平时发现自己的血压升高时 ， 可以适当进食一些香蕉来改善 。
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【你听说过吃水果降血压吗？是真的哦，尤其是这几样水果】
4、猕猴桃降血压
猕猴桃是一种好吃又营养的水果 ， 里面含有人体需要的多种营养物质 ， 常吃猕猴桃可以达到降低胆固醇改善甘油三酯水平升高的情况 ， 这些作用对高血压、高血脂的患者有不错的改善帮助 。
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5、柠檬降血压
常年高血压的人在血压升高的情况下 ， 很容易对机体造成不小的损伤 ， 那么就应该在平时注意补充身体所需物质来恢复 ， 例如柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等等 ， 这些维生素都可以提高血管的韧性 ， 从而防止血管在受到高血压的冲击影响下发生病变 。
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6、西柚降血压
西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果 ， 因此特别适合高血压、心脏病及肾脏病患者 ， 西柚中含有的钾等微量元素比较多 ， 而且还有丰富的维生素C等 ， 西柚含有丰富的果胶成分 ， 可以有效降低低密度脂蛋白及胆固醇的含量 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 对高血压患者有很大的帮助 。
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上面说到的这些水果可以补充维生素p、以及钾离子等多种生物活性物质 ， 这些营养素都具有软化血管、调节血脂代谢的作用 ， 因此才会建议高血压的人群常常可以吃 ， 来起到降血压的作用 。 血压高的人千万不想着只靠服用降压药来维持血压 ， 更应做到健康饮食、健康生活 ， 并且保持积极乐观的心态也是非常重要的哦 。
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