健康知识|脱水怎么办，拉肚子拉到脱水怎么办( 二 )

脱水了怎么办在我们进行运动健身的时候，总是有着概率出现诸如脱水、头晕、恶心、呕吐、抽筋等等的情况，所以运动健身也是一定要做好防范和救护措施。如果在运动中突然的出现脱水了要怎么办呢？我个人认为最重要的几个步骤就是转移、补进、救治，这样才能够最大化的减少患者的损伤和杜绝后患！
1、及时的将患者转移。
当有人员在健身的时候发生了脱水状况，首先需要做的就是将患者进行转移。这里说的转移是指将人员移到阴凉的地方，防止脱水的进一步加重。另外一个就是将周围的人员进行疏散，给患者留出足够的空间进行正常的呼吸。这个小的步骤看起来不重要，实际意义还是很大的，能够让患者能够减少二次伤害。
2、进行简单的一些补进。
在突发的脱水状况发生的时候，第二步就是要给患者及时的进行补进，包括但是不限于水、差、功能饮料、运动饮料甚至是汤水等等，这都是可以暂时性的对患者进行一个补进从而减少进一步的伤害，包括缓解脱水带来的症状等等。
3、及时进行送医处理。
不管是何种的方法进行就地简单的救护，都是属于治标不治本的方法，只能够做到一时的效果，难以从根本上进行解决问题。所以最后需要做的就是将患者进行送医处理，保证和杜绝不会因为脱水而带来其他的安全隐患，这也是对患者的负责。
最后，需要注意的就是，不管进行何种形式的运动健身，都不能过于激烈和过度，对于自身身体状况需要有个大概的了解，特别是对于单独的一些野外活动，随身最好备一些应急药物，正所谓防范大于未然，有备才能无患！

脱水怎么办啊，，，，脱水是指人体大量丧失水分和Na+，引起细胞外液严重减少的现象。按其严重程度的不同，可分为高渗性脱水、低渗性脱水和等渗性脱水。

高渗性脱水高渗性脱水又称缺水性脱水，即失水多于失盐。这种情况大多是由于高温、大量出汗或发高烧等导致大量失水，未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压升高，抗利尿激素的分泌增加，故患者有明显的口渴、尿少等症状。较轻的高渗性脱水患者，如能及早饮水，可以得到缓解。情况严重时，可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

低渗性脱水低渗性脱水又称缺盐性脱水，即失盐多于失水。这种情况大多是由于严重呕吐、腹泻、大出血或大面积烧伤等，导致水和盐的大量丢失，又未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低，抗利尿激素的分泌减少，故患者的尿量增加，也无口渴的现象，容易造成没有脱水的假象。这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。

等渗性脱水等渗性脱水又称混合性脱水，即失水和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上最常见的，例如，呕吐、腹泻引起的脱水多半属于这一类。这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

给脱水病人补液时，应特别注意根据以上三种不同的脱水情况，及患者的脱水程度，有无酸中毒等，给予不同的液体。
在运动的时候，如果脱水了应该怎么办呢？