菠菜有很多好处， 但是秋天千万别吃菠菜！因为秋天吃菠菜， 你的抗病能力会变强；秋天千万别吃菠菜， 因为秋天吃菠菜， 你的皮肤会变好， 越变越年轻；秋天千万别吃菠菜， 因为你的肠胃功能会变好， 你会不贫血， 你的视力会变好...虽然秋天不能赤菠菜， 但是我今天还是要用菠菜和花生做一道美食， 蓬松暄软， 越嚼越香， 朋友们不要错过 。
需要的食材：菠菜、花生、面粉、酵母、白糖 。
首先把洗净的花生用温水泡3个小时以上 。
【菠菜和花生这样做，蓬松暄软，越嚼越香，朋友们不要错过】
菠菜摘洗干净 。
洗净的菠菜切碎之后放进榨汁机 。
榨汁机里加点纯净水， 榨成菠菜汁 。
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