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健康知识|有乳腺增生怎么办，乳腺增生怎么办好啊b

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有了乳腺增生怎么办 ， 要怎么办啊？
乳腺增生是在日常生活中经常会遇到的一种疾病 ， 这种疾病在发生的时候会给女性生活中带来很大的不便 ， 那么你们知道在发生乳腺增生的时候应该怎办吗?哪些方法是可以缓解的呢?下面就让我们轻易去看一下吧 。
乳腺增生怎么办
1、低脂高纤饮食
【健康知识|有乳腺增生怎么办，乳腺增生怎么办好啊b】 在发生乳腺增生的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物 ， 这样也是可以有效的缓解的 ， 比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜 ， 增加人体代谢途径 ， 减少乳腺受到的不良刺激 。 还有 ， 控制动物蛋白摄入 ， 以免雌激素过多 ， 造成乳腺增生 。
2、好心情
良好的心情其实也是可以有效的缓解的 ， 乳腺增生最怕耳朵就是你的心情不好 ， 因为心情好了 ， 卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠 ， 孕激素分泌就不会减少 ， 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生 ， 已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
3、补充维生素、矿物质
更好的补充维生素和矿物质也是可以有效的缓解乳腺增生的情况的 ， 人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质 ， 前列腺素E的合成就会受到影响 ， 乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生 ， 通过调理内分泌调理月经 ， 同时也能预防和治疗乳腺增生 。
5、睡觉规律规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌 ， 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。 团结的力量大 ， 各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法 ， 孕激素分泌充足 ， 能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育 ， 并在断奶后良好退化 ， 不易出现增生 。
乳房成就女人如此这般的身体 ， 而它的健康与美丽却是由你决定 。 当乳腺癌成为红颜杀手越来越肆虐时 ， 我们应该醒悟 ， 女人要对乳房好一点 。
7、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌 ， 刺激孕激素分泌 ， 增加对乳腺的保护力度和修复力度 。 当然 ， 性爱也会刺激雌激素分泌 ， 不过在孕激素的监督下 ， 雌激素只能乖乖丰胸 ， 没有机会使乳腺增生 。 另外 ， 性高潮刺激还能加速血液循环 ， 避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。

有乳腺增生怎么办？ 乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病之一 ， 它既不是肿瘤 ， 也不属于炎症 。 并且由于现代生活节奏快 ， 压力大 ， 大部分的女性都是患有乳腺增生的 ， 其中很大一部分是由于体内激素水平失调的缘故 。 乳腺增生最典型的表现就是乳腺疼痛 ， 那么 ， 应对乳腺增生疼痛的方法有以下几种：
1、劳逸结合
很多妹子在日常生活中常常会遇到各种压力 ， 很多时候没有及时得到排解 ， 就容易自己生闷气 ， 这个就是中医上常说的郁结于心 。 生气是引起乳腺疼痛的一个很重要的原因 ， 因此在日常的生活中 ， 大家要注意劳逸结合 ， 调节好心情 ， 同时培养良好的饮食作息规律 ， 这样疼痛就有可能慢慢减轻 。
2、药物治疗
如果乳腺疼痛加剧 ， 在调节自身情绪 ， 放松身心的基础上可以喝思*妍*乳*乐*通治疗 ， 直达病灶 ， 消灭病因 。
3、食物和运动辅助
除了保持良好的心情和作息规律之外 ， 我们也要在平时多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多吃粗粮 ， 少吃油炸食品和辛辣刺激性的食物 ， 注意营养全面均衡 。 日常还要多多做运动 ， 除了可以提高自己的身体素质 ， 还能增强我们的抗病能力 ， 一举两得 。

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