草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

不含淀粉的食物有哪些，14天无淀粉减肥食谱表( 二 )

小知识


如果是植物的话，不可能一丁点不含淀粉
每个生物体内都含有糖，植物的糖是以淀粉的形式存在的，动物的糖是以糖原的形式存在的
不含淀粉的食物有哪些 1、豆腐
豆腐是中国的传统食品，也是我国素食菜肴的主要原料，豆腐多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作 。
2、腐竹
腐竹又称腐皮，是一种汉族传统豆制食品，也是华人地区常见的食物原料，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感 。
3、鲤鱼
鲤鱼，蛋白质含量丰富，该蛋白质对于人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素 。
4、鸭肉
鸭肉营养丰富，所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成份之一 。
5、鹅肉
鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，其组成接近人体所需氨基酸的比例，从生物学价值上来看，鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质 。
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：

有哪些食物是完全不含淀粉的？？？ 1、鸡蛋
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。
2、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜 。
【不含淀粉的食物有哪些，14天无淀粉减肥食谱表】3、羊肉
羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素 。 羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身体素质 。
4、鱼肉
鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克 。 即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半 。 鱼肉还是蛋白质的重要来源 。
5、虾
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人的食物 。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用 。
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：

哪些东西是不含淀粉的食物 笼统的说蔬菜水果不含淀粉，米面淀粉最高 ，但是水果中的果糖也是转变成可吸收的糖，淀粉最终也是转化成单糖被人体吸收利用，所以只能比较谁含量较少
淀粉含量多的：藕，土豆，山药，地瓜，
少的：含水较少的，如黄瓜，绿豆芽，胡萝卜（生吃只可以吸收10%左右，还有增加肠蠕动的功效，排除毒素）
不含淀粉的食物 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜 。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐 。
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花 。
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 。
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗

推荐阅读


上一篇：养花龙虾的盐水度是多少

下一篇：用葱叶养花驱虫