8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上 ， 来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士（Dr.PeterSchnohr）发表了一项关于运动和长寿的关系的研究 。 研究结果显示 ， 运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键 ， 并且证实 ， 高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要 。
【剧烈运动 剧烈运动有10大益处】 舒诺尔博士主持的这项研究 ， 样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者 。 研究人员发现 ， 在男性自行车爱好者中 ， 比起低运动强度的自行车手 ， 中等强度的自行车手能多活2.9岁 ， 高强度的自行车手则能多活5.3岁 。 而在女性自行车爱好者的比较中 ， 中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁 ， 高强度车手比低强度车手长寿3.9岁 。 这表明 ， 剧烈运动对长寿有一定帮助 。
舒诺尔博士在会议演讲中提出了剧烈运动的十个好处：
1、提高肺活量 。
2、提高胰岛素敏感度 ， 稳定血糖 。
3、稳定血脂水平 。
4、降低血压 。
5、改善血小板聚集 。
6、提高心脏功能 。
7、提高免疫力 。
8、使人体不易发炎 。
9、降低患肥胖症几率 。
10、减轻心理负担 。
对此 ， 舒诺尔博士建议 ， 人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动 。 快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选择 。
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