女性生命的三分之一时间将在更年期后渡过 。 更年期的症状更如梦魇般长期困扰着你 。 不少人羡慕女明星的美丽的容颜， 时间彷如不在他们身上留有痕迹 。 她们有着怎样的养生的方法?时尚达人教你“吃”和“动”达到养颜抗衰老目的 。 女性生命的三分之一时间将在更年期后渡过 。 以下这些症状将会如梦魇般长期困扰着更年期的女性：
1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热， 即突然感到胸部、颈部及面部发热， 出汗、畏寒 ， 有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状;
2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱， 经期延长、经血量增多甚至血崩， 有些妇女可有周期延长、经血量渐减少， 以后月经停止， 器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩;
3、欲望减退：阴毛及腋毛脱落， 欲望衰退， 阴道分泌物减少， 亲热时出现疼痛感， 继而导致了夫妻生活次数的减少或厌恶生活的情绪的发生， 严重危及夫妻感情;
4、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄， 常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等 。 如能早发现， 早保养， 早治疗， 可提高治疗效果及患者生存率 。
想减轻以上症状， 时尚达人教你全方位养生抗衰老 。
时尚达人教路一：药膳养生法
1、女性调补气血：气与血是维持人体生命活动的重要物质 。 女性随着年龄增长， 气血日渐衰少， 精神差， 不耐劳， 抵抗力低， 易患病， 平时就应益气养血， 扶正固本 。
益气的常用药物有党参、黄芪、太子参、炙甘草等 。 常用成方如四君子汤、保元汤等 。 补血的常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、仙鹤草、红枣等 。 常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤、龟鹿二仙胶等 。
2、调和阴阳：人身贵在阴阳相对平衡， 维持着人体的健康 。 若阴阳失调， 则易于衰老 。 女性见舌红、口干等症， 为阴虚体质， 治疗宜养阴为主 。 常用药物有地黄、龟板等， 常用成方如六味地黄丸、大补阴丸等 。 若见形寒肢冷， 舌淡苔白者， 为阳虚体质， 治疗宜温阳为主 。 常用药物有桂枝、附子、鹿茸、仙灵脾等 。 常用成方如肾气丸、十补丸等 。
日常药膳推荐：阿胶鸡蛋酒酿粥
先用小锤子把阿胶敲碎后， 放进搅拌机里打成粉末状， 取500毫升水烧开后， 放几颗枸杞、5勺酒酿煮开后， 加入两个打散的鸡蛋、冰糖， 然后加入几勺阿胶粉， 滚几滚即可出锅， 最后放三颗切成丝的蜜枣 。 一周吃两次， 具有非常好的养颜养血功效 。 ”
这款粥已经可以算作药膳粥， 并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的 。 其中， 君是阿胶， 起滋阴养血的作用， 臣是鸡蛋， 可以补充元气， 佐是酒酿， 使是冰糖和蜜枣， 辅助阿胶的效果， 共同完成滋补的作用 。
时尚达人教路二：提神瑜伽抗衰老
瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老 。 时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽 。 提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩， 刺激面部经络穴位， 从而使面部神经兴奋起来， 在清早有提神功效， 而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动， 改善皮肤肤质， 减缓纹理的生成， 很大程度上防止皮肤衰老 。
每天早晨起来后， 用温水沾湿双手， 然后在脸上进行按摩：
步骤一， 用两手中指推按鼻翼两侧， 连续上下推按;
步骤二， 两手拇指分按两边太阳穴， 其他四指并拢， 左右手在额头上轮流刮按;
步骤三， 像眼保健操第三节一样， 按太阳穴、轮刮眼眶;
步骤四， 两手依次轮流推脸颊皮肤， 顺序是从下向上推：
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