冬去春来， 很多人觉得总是容易犯困， 总是觉得想睡觉， 这也就应了那句春困秋乏夏打盹的说法 。 春天为什么容易犯困呢？该如何缓解春困呢？
春天为什么容易犯困？
春天犯困有多方面的原因， 是因为春天气温开始升高， 人体的毛孔、血管等开始扩张， 浑身的血液循环也快起来了， 这样流到大脑的血液就会减少， 也就容易缺氧， 人也就容易犯困 。 再加上天长夜短， 睡眠时间时间减少， 人的休息时间不足也容易春困 。
除了天气之外的原因， 还有一些疾病也会导致春困， 心脑血管疾病， 如糖尿病、心脏病病人， 也会在春季的时候容易犯困， 这时要密切观察病情， 一旦有不舒服的需及时到医院检查 。
春困该如何缓解呢？
多吃些具有防困的食物
富含维生素C的食物， 如绿叶蔬菜等、绿茶等， 能帮助心脑血管疾病病人保持健康状态， 防止春困出现 。 在做菜或是做饭的时候， 可适当加点醋， 加点醋不仅能促进胃肠道的消化， 保护胃粘膜， 而且还能缓解肌肉疲劳， 缓解人体的疲劳， 起到提神的功效， 能在一定程度上缓解春困 。
注意保证充足的睡眠
春天夜间开始变短， 因此要注意早睡早起， 不能太晚睡觉 。 中午的时候， 有条件的要躺下休息半个小时左右 。 白领一族最好不要趴在桌子上睡觉， 因为这样不仅不能缓解疲劳， 而且还对身体有一系列的危害， 甚至会出现乏力、头痛等症状表现 。
注意多运动
【如何缓解春困】春困是一种正常的生理现象， 不用过分焦虑和担心， 清晨“广步于庭”， 散散步， 缓解春困 。 没事的时候， 在天气好的时候， 可以到户外走走， 或者是去春游， 去游山玩水， 不仅能开阔心情， 而且还能锻炼身体， 提高机体的免疫力， 能增加对抗春困的能力 。
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