在平时食用食物时 ， 讲究的是营养合理搭配 ， 是有益于人体的 ， 但是女性在特殊的那几天不管讲究营养搭配 ， 还要注意远离月经期间不能吃的食物 ， 否则容易造成痛经 ， 月经不调等症状 。 那么女性朋友们 。 你们知道经期不宜吃什么食物吗?
1、辛辣类食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。 这类食品都是佐料 ， 在平时 ， 菜时 ， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。 可是 ， 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易导致痛经、经血过多等症 。 健康生活
2、吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌 。 因为受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛细管扩张 ， 皮肤变得敏感 。 此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。 另外 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
3、浓茶
浓茶中的咖啡碱含量较高 ， 刺激神经和心血管 ， 容易产生痛经、经期延长和经血过多 。 同时 ， 浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍 ， 引起缺铁性贫血 。 健康生活
4、盐
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮前夕 ， 会发生头痛、激动和易怒等症状 。
5、酒
【月经期不能吃什么 月经期间不能吃什么】 在经期期间 ， 无论怎样喜欢喝酒 ， 这段时间尽量避免喝酒 。
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