有效预防肝郁气滞阴痛的方法

在中医看来，阴痛的发生于肝肾有密切关联。所以《医门新义》有阴痛多为肝肾病的说法。其中肝郁气滞阴痛的引发与肝脏功能失调和人的情绪有关，因此有效预防肝郁气滞阴痛平时应学会疏肝解郁和理气健脾。那么下面给大家介绍有效预防肝郁气滞阴痛的方法，可供参考。

【有效预防肝郁气滞阴痛的方法】

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一．可通过日常饮食进行预防，以下着重介绍调理肝郁气滞的几种食物：
①莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。
②萝卜，白菜是非常好的顺气食物。
③山楂：顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用法皆有效。
④金橘：鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。

二．在日常生活中除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、包心菜、油菜、丝瓜、李子、青梅等。

三．平时应坚持锻炼，增强肝脏功能调节和系统免疫功能；注意放松心情，避免心情长时间处于郁闷状态。

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四．玫瑰花有“解郁圣药”的美称，玫瑰具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。最简单的方法是每天取9-15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。此外们还可以根据自身得到其他症状加减，例如火气比较旺，可加入3克百合和3克橘络，以增强疏肝理气、清心安神之力玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。因此肝郁气滞的女性不妨喝玫瑰花茶，但经期月经量过多的女性不要喝。

此外，专家表示情节严重的阴痛患者，自我调节后没有效果，就要及时的到医院就诊治疗没避免引起严重的后果。