健脑食品都有那些 健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品 。 人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等 。 学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外, 还要特别注意以上营养物质的充足供应 。 常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等[1] 。
中文名
健脑食品
外文名
Brain food
特指
对人类脑部起到保养作用的食品
食品
鱼, 核桃, 牛奶, 鸡蛋, 动物肝等
儿童食品
鲑鱼, 蛋类, 花生酱等
十大健脑食品有哪些 1.动物脑、肝、血、鱼肉、鸡蛋、牛奶;
2.大豆及豆制品;
3.核桃、芝麻、花生、松子、各种瓜子;
【健康知识|健脑食品有哪些,10大增强记忆力的食物】4.金针菇、黄花菜、菠菜、胡萝卜;
5.桔子、香蕉、苹果;
6.红糖、小米、玉米 。
推荐阅读
- 健康知识|维生素b6的食物有哪些,维生素b6的六大功效
- 健康知识|去火水果有哪些,降火通便的水果
- 健康知识|低钾食物有哪些,什么是低钾食物和水果
- 健康知识|导致贫血的原因有哪些,贫血最忌讳的几种食物
- 健康知识|纤维类食物有哪些,富含纤维的食物有哪些
- 健康知识|全谷类食物有哪些,全谷物杂粮有哪些
- 健康知识|自然堂面膜怎么样,韩纪那么便宜能用吗
- 健康知识|头皮长痘痘是怎么回事,头皮长痘痘痒
- 健康知识|痘博士怎么样,有人在痘博士治好过吗
- 健康知识|怎么淡化痘印,怎么淡化痘印小方法