今天来谈谈女性“过劳肥”

许多人也许不知道过劳肥是什么，从字面意思上来看，它说的是：由于过度劳累而引起的肥胖。其实，就是指在职场的人们面对各种各样的压力却无处排解时，选择吃东西来释放压力满足自己，甚至午休吃饭时，面对的还是电脑，一边工作一边进食。过劳肥群体缺乏锻炼和良好的睡眠，饮食也不规律，工作繁忙，压力巨大。那么今天，作为职场女性的你，想一想刚从学校毕业时与工作了三年以后相比，你的体重是不是有了质的飞跃。
【今天来谈谈女性“过劳肥”】那么女性在面对过劳肥时，到底该怎么做呢？
一、摆正心态，正视内心
其实过劳肥，也是心理上产生了问题，女性比较容易情绪化，当工作遇到了瓶颈，会选择吃东西来缓解压力。很多时候并不是因为肚子饿了，只是靠吃东西来发泄情绪，尤其女性会喜欢在深夜点个夜宵，这不仅会加剧你的肥胖，时间长了，胃部也会出现问题。每当你想吃一大堆东西的时候，试着想一想， “我真的饿了吗？”、“我吃完会真的开心吗？” 。转移自己的注意力，然后再问问自己：“我还想吃吗？”可以听听音乐，看一些喜欢的电视剧，关心一下社会的热点，经常向朋友倾诉等等。每一个人都有着自己的困难，相信女性也可以坚持下去，打败压力。

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二、养成健康的生活习惯
一些事业心强的女性会把工作放在第一位，本该是吃饭的时间还在工作，忙起来甚至忘了吃饭，但一日三餐都不能落下，吃饱了才有力气干活，不规律的饮食习惯也是造成“过劳肥”的因素之一，在空余时间，女性可以通过锻炼改善身材，跑步、游泳、羽毛球、平板支撑、深蹲等等运动都可以选择；养成健康的生活习惯，规律饮食，合理锻炼能够有效的帮助你战胜过劳肥。

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三、充足的睡眠也是关键
有些公司充斥着加班文化，到点也不能下班，很多女性可能要到夜晚9点才能回到家中，这一天的疲惫就要靠睡眠来放松，但年轻的女性会认为夜晚才是自己的主场，好不容易下班了，更要利用起来，夜生活的确是丰富多彩，却忽视了缺乏睡眠给身体带来的危害，没有充足的休息，身体的新陈代谢也会降低，各器官的功能也会退步，充足的睡眠还可以缓解压力和焦虑。在早睡和肥胖之间，相信女性一定会选择早些休息。

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过劳肥不可怕，可怕的是女性的内心被打败，当你压力巨大，有了过劳肥，没关系，工作永远是做不完的，身体健康才是第一位，不妨请个年假去旅游，去看看外面的世界，带上你的相机，拍下自己美丽的瞬间，暂时将一切工作的压力抛在脑后，从这一刻，开启自己的新篇章，将压力转换为动力，坚信自己不会被过劳肥打倒，做出改变，拥有健康的生活。