梅核气又称咽异感症, 一般表现为咽部异物感, 日常生活怎么调理和缓解梅核气呢?
1、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用 。
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2、少食煎炒炙焯辛辣食物 。 生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助 。 做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累,养成良好的生活习惯 。
3、忌食煎炸类食物, 煎炸食品是人们经常食用而又喜爱的食品, 许多家庭都会自制各类油炸、煎炸食品 。 但由於油温较高, 有的煎炸、油炸时油温超过200℃以上, 这时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃类等强致癌物 。
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4、忌食辛辣刺激性食物, 这些食物不但具有很大的刺激作用, 而且还具有“发散”作用, 过多食用, 容易“耗气”, 可能导致气虚, 致使免疫力降低 。
5、少食腌制类的食物, 腌制蔬菜的过程中, 维生素C被大量破坏, 其成分几乎“全军覆灭” 。 大量吃腌菜, 会导致人体维生素C缺乏 。
【咽异感症如何调理?】
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