睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕 。 如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾 。 那么，到底枕多高才算合适?【枕头多高合适 到底多高的枕头才算合适呢？】 “每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起：“你看，就是这样，一拳高 。 ”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度 。 人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张 。
如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力 。 长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦 。 中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病 。
魏主任说：枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜 。
推荐阅读
- 荞麦枕头 荞麦枕头的功效与作用
- 健康知识|尿不湿多久换一次，尿不湿多久换一次合适
- 【多】君子兰用多大的盆合适
- liangge 世上没有完全合适的两个人
- 柑橘苗的定植时间什么时候合适？柑桔幼苗什么时候栽种好？
- 健康知识|头顶头发稀少怎么办头顶头发稀，头顶头发稀少剪短发合适吗
- 美食知识|鱼胶多久吃一次最好，一星期吃几次花胶最合适
- 美食知识|虾要蒸多久，清蒸虾蒸几分钟最合适
- 美食知识|藕粉怎么吃，藕粉一天吃多少合适
- 智能家电知识|卧室电视尺寸多大合适，卧室挂65寸电视会不会太大