总是肩颈疼痛？那是颈椎病在向你招手

越来越多的疾病开始逐渐趋向年轻化，而颈椎病就是这些疾病其中之一，颈椎病过去常见于中老年人群，但是随着电子产品的普及和办公方式的变化，越来越多的年轻人和办公白领患上了颈椎病，据统计，办公白领们这种长期伏案工作的人群患上颈椎病的几率会高4-6倍，颈椎病也是现在比较常见的一种疾病，症状表现除了肩颈疼痛之外还会引发头晕，眩晕以及呕吐等，对身体也是会造成很大的伤害。
那么是哪些原因造成了颈椎病的产生呢？又该如何应对呢？
1.长时间低头看手机
年轻人对于手机等电子产品的依赖性越来越严重，长时间低头玩手机、电脑导致肩颈部肌肉僵硬、痉挛，影响了颈部的血液循环，久而久之造成颈部肌肉劳损，形成了颈椎病。为了保护颈部健康，日常玩手机可以抬高或者平视，切不可低头。

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2.坐姿不正确
颈椎病是办公室人群的高发病症，大多数上班族都是久坐不起的，长时间保持一个姿势不动，再加上需要俯首在办公桌上办公，造成了颈部肌肉处于紧张状态，影响了整体血液循环，就会出现颈部酸痛的现象，而时间一长颈椎病就来找你了，而不良的坐姿除了会造成颈椎病之外还容易导致腰背酸痛，所以想要缓解这个症状的话就需要做到坐姿正确，腰背挺直，不久坐多活动。

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3.不注意颈部保暖
大多数年轻人都坚持“要风度不要温度”的理念，在寒冷的季节依旧是单衣，而寒气入侵之后颈部就会被冻得僵硬，血液循环变慢，颈部会有充血肿胀感；同时颈部因为受到冷空气的刺激会发生局部血管收缩，血流速度降低，影响了代谢，长此以往颈椎病就出现了。为了改善这一症状，需要做好保暖工作，寒冷天气颈部带上围脖，避免颈部受凉，也可以进行热敷，促进颈部血液加快流通，缓解肌肉酸痛。