【乳房小脊柱更挺拔八“缺陷”让你健康不显老 孕妈妈月子餐 大补竟然会伤身】月子里 ， 家人会想尽办法给产妇补充营养 ， 吃好的、喝好的 ， 生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝 。 然而 ， 专家表示 ， 月子期间产妇身体虚弱 ， 应该以稀软的东西为主 ， 不宜吃太多、太好的高蛋白食物 ， 以免影响肠胃和肾脏功能 。
吃得太多、太好
加重胃肠、肾脏负担
沈阳市妇女儿童保健中心妇产科主任李妍表示 ， 哺乳期女性不是说吃得越多越好、越贵越好 。
“多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物 ， 比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等 。 这类食物可以适当食用 ， 但不宜过多 ， 如果以此作为月子餐的主要食材 ， 则不利于产妇的身心健康 。 ”李妍表示 ， 此类补品吃得过多 ， 产妇本身吸收不了 ， 会加重胃肠道和肾脏的负担 ， 加之产妇活动量少 ， 更会间接引发便秘 ， 导致体内积攒毒素 ， 反而影响健康 。
“其实 ， 人体活动所需要的能量50%来自于主食 ， 而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物 ， 而是米饭、面条等 。 ”李妍指出 。
产后第一周
应食汤、粥等软烂食物
产妇在月子期间的饮食究竟该如何搭配呢？
李妍介绍 ， 最需要注意的是产后第一个星期 ， 产妇要以流食为主 ， 可以多食一些汤、粥等软烂的食物 ， 比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等；冷、硬的食物不能吃 ， 如果吃水果 ， 建议蒸煮后吃；要多吃一些蔬菜 ， 以补充维生素和膳食纤维 ， 如大白菜、小白菜、丝瓜等 。
在之后的20多天里 ， 产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整 。 李妍表示 ， 这个时候可以适当吃些干饭、面食 ， 而面食要吃发面的 ， 好消化 ， 不建议产妇吃饺子等没有发面的面食 。
产妇每天要喝汤
有助于催奶
月子里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤” 。 “喝汤主要是为了开奶 ， 促进乳汁分泌 ， 产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等 ， 也可以加点当归、黄芪、桂圆等 。 ”
对于女人来说 ， 渴望漂亮是必须的 ， 追求完美是梦想 ， 大腿粗、胸部小、身上长很多痣 ， 还长了一双大大的招风耳对女人来说是致命的“缺陷”吧？可是你知道吗 ， 就是这些影响到美的“缺陷” ， 却是对你的身体健康又大帮助的 。
一、乳房小脊柱更挺拔
土耳其研究人员发现 ， 乳房越大 ， 尤其是d罩杯以上的人 ， 越容易出现上背痛及脊柱弯曲 ， 乳房小的人则不会 。 从性爱角度来说 ， 小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强 。
过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点 ， “过重”的乳房让脊柱发生变化 ， 因此 ， 胸部大的女性一定要戴合适的胸罩 ， 运动时最好穿束身胸罩 ， 减轻背部负担 。
二、屁股大心脑血管好
多项研究显示 ， 臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低 ， “好胆固醇”水平更高 ， 因而心脑血管硬化的几率较小 。 臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸 ， 而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素 。 英国牛津大学研究还发现 ， 大屁股的人患糖尿病的风险也很低 。
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